Hvordan du kan forbedre Backhand (eller Forehand) Med Denne Tennis Fitness Exercise

Tenk dratt en backhand ned linjen på en lading motstander. Du sannsynligvis bildet Rafael Nadal eller Andre Agassi treffer skrik vinneren. Hvis du vil ha noen sjanse for å treffe en backhand som Rafa eller Agassi så dette backhand styrke trening bør bli en del av tennis fitness rutine.

Nøkkelen til backhand er rotasjon, jo mer dreiemoment du lager, jo mer racquet hodet hastighet du genererer. Racquet hodet hastighet = POWER. Her er en fantastisk Fitness For Tennis, kraftmaskiner trening. Nøkkelen er å gjenskape biomekanikk av slag mot motstand

Tennis trening: Forbedre tohånds backhand

· Ta Tennis Fitness Resistance Band og loop den rundt en post- deg kan bruke nettet innlegg eller et lys innlegget

·. Bandet bør være mellom hoften og skulderen nivå – du kan blande opp posisjonering for å simulere treffer ballen på ulike høyder

·. Grab bandet i venstre hånd – du kan sette begge hendene på bandet som din treffer de to hander, men venstre hånd bør gjøre det meste av arbeidet

· ta et par skritt tilbake for å holde bandet lært – bandet skal ha spenning på det hele tiden

·. Nå treffer hjerneslag – Dette er vanskelig å gjøre hvis du har en loop i slag, så for denne øvelsen kan du ta ut loopen

·. Sørg for at du &'; ve kveilet kroppen din, dytte bort venstre ben (hvis du &'; re høyrehendt), rotere hoftene og skuldrene. du skal føle motstand hele tiden

·. Hvis det &'; s altfor lett så ta et steg ut eller du kan alltids kjøpe en annen tennis fitness motstand band

· Du bør gjøre det øvelse over en tidsbestemt intervall. Gå hardt i 30 sekunder eller velg et lengre intervall og deretter ta en kort pause

·. Husk svinge hardt, men går tilbake til startposisjon av øvelsen med kontroll. Så snart du kommer til startposisjon, svinge igjen.

Dette egnethet for tennis trening vil få pulsen opp og forbedre racquet hodet hastighet du genererer på backhand. P.S. du kan også gjøre dette samme tennis fitness trening på forehand side.

Fitness For Tennis-programmet er å bidra til tennisspillere som du får i form og dramatisk forbedre tennis gamein bare noen uker.
.