Tennis Elbow

Denne artikkelen vil forklare hva tennisalbue er, hvordan det er forårsaket, hva symptomene er, og det vil kort snakke om behandling for tennisalbue (spesifikke tøyningsøvelser).

Jeg har personlig lidd fra tennisalbue grunn til å spille ulike ballspill med racket, slik som tennis og badminton, så jeg vet hvor frustrerende og upraktisk tilstanden er. Tennisalbue kan ta år å helbrede, sener og leddbånd kan ikke engang fullt igjen.
Årsaken er skade på sener i underarmen eller rundt albuen. Dette kan skyldes sjelden bruker underarmen eller fra en skade som har oppstått - repetitive bevegelser er en annen stor årsak til Tennis albue. Tears dannes i muskler og sener; når disse tårene helbrede andre tårer dannes rundt muskelen som kan slå inn i grov vev -. et stoff som heter kollagen deretter lekkasjer fra de skadde områdene, forårsaker betennelse og smerte

Symptomene på tilstanden er en smerte, stivhet og /eller nummenhet rundt albueleddet (inkludert øvre underarmen). Dette kan gjøre mange daglige aktiviteter som skriving, løfte objekter, åpner tegneserier /krukker og åpne en dør bli smertefullt og vanskelig å gjøre. Smerten og ubehaget ved ikke å kunne gjøre visse oppgaver gjør det en veldig frustrerende tilstand, spesielt med tanke på at det kan ta år å helbrede og fullt igjen. Noen folk feil tennisalbue for andre lidelser som en trakk muskel (de synes like, men med tennis albue er det sener som berøres).

Den beste behandling er hvile og ikke deltar i noen anstrengende aktivitet som involverer albue eller armene. Ta en anti-inflammatorisk narkotika vil også hjelpe med smerte, men disse kan bare tas av og til på grunn av kostnadene. Ved hjelp av is og varme på de berørte er kan også hjelpe med smerte og redusere hevelse. Disse er alle nyttige og praktiske behandlinger, men er ikke laget for å permanent hjelpe den faktiske årsaken til problemet.

Det finnes andre former for behandling som kremer, massasje og bukseseler, men jeg fant disse ineffektive. Det var en form for behandling som jeg fant å betydelig redusere smerte og varigheten av tennisalbue, disse var tennisalbue øvelser. Dette er spesielle tøyningsøvelser som er utviklet for å hjelpe " fikse &'; sener tilbake i form og oppmuntre rask helbredelse av armen, slik at tennisalbue er ikke lenger en smertefull, ulempe
.