TRENING OG RECOVERY

Betydningen at trening spiller i helsen til den enkelte er nå universelt anerkjent. Alle bør innlemme øvelsen i sitt liv som en vanlig del av livet deres rutine. Så sant som det er, det er spesielle grunner til at regelmessig trening hjelper dem i utvinningen leve et sunnere liv. Trening forbedrer en persons syn på livet og øker deres følelse av velvære. Dette eliminerer noe ønske om å strekke seg etter et stoff å kunstig forbedre hvordan du føler deg i livet. Mange mennesker har brukt narkotika i det siste for å kompensere for negative følelser. Men hvis du i stor grad lindre eller helt eliminere disse negative følelsene, til ditt behov kompensere for dem med narkotika vil ikke lenger eksisterer. Dette er nøyaktig hva som skjer med folk flest når de legger ut på og bære gjennom med et program for regelmessig mosjon.

Når du hører ordet "øvelse" tror du på det som noe som er behagelig eller ubehagelig, som moro eller arbeid? Hvordan du føler om trening spiller en rolle i hvor ofte du vil gjøre det? Ha det gøy når du trener fordi hvis du har det gøy når du trener, vil du automatisk finner det mer behagelig. Fokusere på hvor godt det føles å bevege kroppen. Husk også, hvis livet gjør deg stresset og anspent, utgivelser økten stress og spenninger og gir deg mer energi. Du kan ikke hjelpe følelsen bedre om livet og deg selv også. Så tenk på trening som en flott måte å føle deg bedre i løpet av kort tid.

Du har kanskje hørt at hvis en person smiler når de er ulykkelige, har de en tendens til å føle seg bedre, og samme gjelder for trening, hvis du føler deg stresset og ned, trene vil plukke deg opp og få deg til å føle deg bedre og mer ressurssterke. Og ved å slippe stress, du vil ikke lenger bli tappet for energi fra stressfaktorer og spenning skape situasjoner som oppstår i det daglige liv. Hva har du gjort i det siste når du hadde en stressende dag? Visste du skade deg selv ved å gjøre usunne ting som overspise, drikke, røyke eller verre? Nå vil du være å gjøre et bevisst valg å gjøre hva som gjør deg sunnere, samtidig oppnå nøyaktig samme mål for å lindre din daglige stress og gjør deg bedre, med morsom øvelse. Du vil ha gjort en ny forpliktelse til deg selv å behandle deg selv bedre ved å respektere din fysiske velvære og bli sunnere og sunnere.

Senere i denne artikkelen vil jeg diskutere en ofte forsømt aspekt av helsefremmende kvaliteter trener , men først vil jeg diskutere hvilke typer øvelser er best for deg. Den mest verdifulle øvelsen og den mest verdifulle del av utstyret for å gjøre denne øvelsen er åpenbar, men vanligvis ikke kjent av de fleste personlige trenere, som ofte synes å ha en spesiell favoritt uansett hvilken person de råder. Det er, for å si det konsist, noe øvelse som du vil nyte å gjøre regelmessig. Folk spør ofte fitness rådgivere hva del av utstyret de bør kjøpe for å trene på. Vel, er det riktige svaret på det du vil ha glede av, og dermed vil bruke konsekvent og regelmessig. For eksempel en person kan nyte en romaskin i deres hjem, mens en annen kan nyte en tredemølle. Mens, igjen, en annen kan ha glede av en klatrer eller trappelignende trening del av utstyret. Folk har forskjellig smak, og det må bli anerkjent og handlet på. Bare fordi din venn har en trimsykkel hjemme, betyr ikke at du bør få en i stedet for å si, en elliptisk trener som du ville finne mer moro.

Ofte folk blir bedt om å "se på TV når du trene, «Jeg, derimot, vanligvis anbefaler mine kunder, for å" finne ut når du ser på TV. " Når du lytter til din favorittmusikk, kan du også trene på samme tid. Hvis du har tid til å se på TV-programmer eller igjen, hvis du har tid til å lytte til noen av dine favoritt album, da, akkurat der, du har tid til å trene, noe som kan gjøres på samme tid. Du har sikkert lagt merke til at det er TV-apparater i treningssentre. Denne strategien kan lett brukes i ditt hjem. Så har utstyret der i TV-rommet, og komme på det når du ser på TV. Faktisk kan en stillesittende livsstil skapt av mennesker tilbringer timer sitter foran en TV være helt snudd, slik at du ser på TV blir det som driver deg langs den nye banen for å få mye trening i livet ditt. Du trenger ikke engang å gå til et treningsstudio, trenger du ikke engang å gå utenfor, og du trenger ikke engang å sette av ekstra tid, bare gjøre det mens du ser på din favoritt TV-programmer i ditt eget hjem ..