Golf: Wrist Skader og hvordan å holde dem på Bay

Wrist skader kan oppstå ikke bare i de nybegynnere, men også i de profesjonelle golfere så mye at håndleddet er blitt gjenstand for diskusjon blant golfentusiaster. Golf skader i håndleddet er sjeldne, men når de forekommer de kan være knusende lik som frosne leddene i folk som jobber for lange timer på datamaskinen.

Smerten er uutholdelig og kan lamme hånden bevegelse hvis ikke får betimelig oppmerksomhet. I tilfelle av en rygg krampe, er det fortsatt mulig å spille med et korsett spenne. I tilfelle av en ankel forstuing, er det fortsatt mulig å ta vognen praktisk talt opp til ballen og spille. I tilfelle av en albue skade, er det fortsatt mulig å svinge klubben og treffer ballen. Mens, incase av en håndleddsskade, er det rett og slett ikke mulig å plukke klubben. Selv om en skadet golfer plukker swing det, vil hans frykt hindre ham fra å gå videre, og han vil vike eller slippe klubben. Håndleddet smerte kan være svært invalidiserende og kan gjøre å spille golf umulig

De 2 hovedtyper av skader i håndleddet i golfere er:.

1) senebetennelse (betennelse i sene). På grunn av overforbruk av håndleddet flexor muskler sener få strukket ut forårsaker kroniske smerter, ømhet og manglende evne til å bevege håndleddet. Bortsett fra alder, dårlige golf mekanikere eller utilstrekkelig styrke eller en feil grep, for mye vekt på kollagenfibre av sener rundt håndleddet bevirker en mikro-brudd av fibrene.

2) Ulnar-Carpal (håndledd) felles skader. Belastningen som oppstår på over svingende av klubben kan rive eller over-strekke ulnar (utenfor) ligament forårsaker smerte. Så lenge håndleddet er låst når du holder en klubb, spiller det &'; t vondt, men når du svinger klubben, oppstår smerte.

Hvordan håndleddet skader oppstår og hvordan å holde dem i sjakk mens du spiller golf

• Over svingende. Av klubben og øve håndleddene til maksimal kapasitet

• Casting klubben. I et forsøk på å få mer kraft og avstand, det er et bevisst forsøk på å hengsle eller kuk håndleddet denne rask rullende har en innvirkning på underarmen

• Svakt grep: De fleste nybegynnere som ikke har utviklet tilstrekkelig underarm makt ende opp med en svak håndledd eller grep styrke. Dette er fordi de sener jobbe hardere for å holde håndleddet stødig under swing.

Som enhver annen form for trening, tilstrekkelig oppvarming og uttøyning er obligatorisk før og etter en runde golf å holde musklene i form. Hvis du skader deg selv mens du spiller, stopp umiddelbart og gjelder is på området. Fortsetter å spille kan føre til mer skade. Det anbefales å starte med de mest pålitelige RICE (Rest, Ice, Compression og Elevation) metode for behandling for å lindre smerte. Andre mulige behandlinger for en rask utvinning inkludere smertestillende midler, absolutt hvile av de skadde området, fysioterapi, ultralyd og kirurgi i verste tilfellene.

Noen raske tips om rehabilitering:

• Det er viktig å oppsøke kiropraktor mer spesifikt, en som spesialiserer seg på golf og relaterte skader.

• Endring av utstyr fra en tyngre til en lettere en, vil redusere vekten av klubben, og dermed redusere stress

• Utvikle sterke kjernemuskulaturen vil engasjere de større muskelgruppene, og gjøre det mulig for kroppen å svinge klubben.

Etter utvinning fra golf skade, besøke en kiropraktor for å forsikre deg om at du er helt leget, og også for tips om skadefritt golf
.