Den psykologiske Recovery fra Injury

Recovery fra en sportsrelaterte skader er 50% fysisk og 50% psykologisk. Hvis en atletisk gjør fysisk rehabilitering, og ikke klarer å gjøre den psykologiske rehabilitering, vil han ikke vende tilbake til sitt tidligere nivå av ytelse. Faktisk vil hans prestasjoner avta, og hans sjanse til å re-skade eskalerer. Karriere har blitt forkortet, lagene har tapt kamper, og utøverne har ikke klart å spille på sitt potensial fordi utøverne ikke har gjort det riktige psykisk rehabilitering. Det er rikelig med informasjon om den fysiske utvinning fra en skade, men likevel svært lite informasjon om psykisk rehabilitering. Denne artikkelen vil gi deg de 4 nøkler til en vellykket psykisk rehabilitering

Key # 1:. Use Your Mind å visualisere en Full Recovery

Det er et etablert faktum at resultatene begynner i tankene, og legemet søker å følge. Idrettsutøvere har blitt lært opp til å visualisere sine resultater i deres sinn &'; s øyet. Det samme prinsippet fungerer med utvinning fra skade. Se kneskaden helt leget i ditt sinn &'; s øyet. Visualiser deg selv utfører fri fra smerte, sterk og mer effektivt enn noen gang. Jeg har jobbet med idrettsutøvere som utvinning tid har blitt halvert på grunn av stadig visualisere en sunn og smidig ytelse, uavhengig av deres nåværende tilstand. Utøveren må forestille seg hvor han ønsker å være, ikke hvor han er i nåtiden

Key # 2:. Vær Master of din egen Recovery

Vi har en iboende evne til å forstå vår kropp bedre enn noen andre, inkludert leger. Don &'; t misforstå meg; hver skade trenger en ekspert profesjonell til å gi sin ekspertuttalelser, men utøveren trenger å være kaptein på hans utvinning. Mange idrettsutøvere gi sin makt bort når en lege gir sin mening, men utøverne som har gjort mirakuløse inngang la uttalelse fra legen møte dommen sin egen samvittighet. Bøkene er fylt med historier om idrettsutøvere som ble fortalt at de aldri ville være i stand til å utføre igjen, og disse utøverne kom tilbake med forestillinger bedre enn pre-skade. Utøveren må lytte til kroppen sin; likevel minne ham om at hans sinn er kaptein på kroppen, og ikke den andre veien rundt.

Key # 3: Hold Desire på en Fever Pitch

Friidrett er en kamp om begjær, og så er utvinningen fra skade. Den fysiske verden er et resultat av ønsker og frykt for den mentale verden. Hold deg sinn og fantasi på en full gjenoppretting, og don &'; t la opp i ett sekund. Legg logger til brannen i ditt ønske om å være 100% utvinnes ved å tenke på det, snakker det, og nekter å slippe inn noe i strid med dine ønsker. Når du har feber, er du varm, og kroppen din er bekjempelse av en fiende. Når du holder din lyst på en feber tonehøyde, beholder du din visjon varmt, fantasien av en full gjenoppretting i ovnen, bekjempelse av alt som kjemper mot deg

Key # 4:. Fokuser på din Desire og ikke din frykt

Det er en enorm kløft mellom teser to holdninger, ønsket om å gjøre det bra, og frykten for ikke å gjøre det bra. Det er den samme forskjellen mellom å spille for å utføre på deg best, og spiller ikke for å bli såret igjen. Den første er motivert av ønsket om å oppnå noe; den andre er motivert av frykt for å miste noe. Hvis du spiller redd for å bli såret igjen, vil sjansene for ny skade skyte i været. Jeg har jobbet med idrettsutøvere som blir skadet igjen og igjen fordi de kan &'; t unnslippe frykt for å bli såret igjen. Tenk deg at disse to holdningene er i synsfeltet. Fokusere på ønsket om, og la frykten forsvinne ut av området. Hvis du kan skifte oppmerksomheten til ditt ønske og din kjærlighet til spillet, vil det kaste ut frykten for ny skade.

Sett disse fire tastene til handling, mens du en gjør din fysiske rehabilitering, og jeg lover at du får tilbake 100% psykologisk. En full gjenoppretting vil gjøre deg til en bedre idrettsutøver, og vil hjelpe deg å utføre på ditt høyeste nivå
.