Tips om Golf øvelse som kan endre Score

Kiropraktorer kan hjelpe golfere til å forbedre kvaliteten på spillet de spiller. De analysere kroppsbygning av golfspiller gjennom golf form Rx og golf kroppen skjerm og shortlist golf øvelse som kan gi golf fitness til golfer.

Golfer &'; s drøm

hver golfer drømmer om å spille den beste og mest fit spillet. Spillet krever kondisjon med fleksibilitet og utholdenhet. En god fysikk er et must, og kan bare oppnås gjennom øvelser. Kiropraktoren kan analysere din kroppsbygning og foreskrive den beste løpet av golf trening for å overvinne din fysiske begrensninger.

Øvelser for Golf Fitness

Første dine fysiske begrensninger bør identifiseres før tilpasning til en regelmessig mosjon tidsplan. For muskel fleksibilitet og utholdenhet, strekke mellom hver øvelse. Disse varme – ups stabilisere nevromuskulære systemet og sikre golf fitness. Din fysiske og mentale styrke er begge sammen. Når godt koordinert, kan det lett bidra til å overvinne tretthet og svakhet.

Simple Golf Exercise Tips

For perfekt golf fitness, kiropraktorer foreslå noen tips for golfere.

a. Walking – toner ditt hjerte ved å styrke hjerte muskler.

b. Strekker – hjelper deg å varme opp og presser ytelsen til det beste nivået

c. Body twist – utvikler din kjerne og utdanner din swing som du vrir overkroppen på hip nivå med en klubb i hendene på brystet nivå.

d. Lunges – styrker lårene og leggene – med ett ben fremover, bøyd i knærne og det andre strukket ut berøre bakken.

e. Tilbake svinge med klubber og vekter – . strekker musklene i kjernen

For en god kjerne Stretch

For å holde spillet friskt, presis og kontrollert, må du gjøre følgende: -

1. Utøve din tilbake

De ro-øvelser på en sittende rad maskin forbedre din holdning og styrke ryggmusklene. På hver repetisjon, klem magemusklene og utpust. Sitte oppreist hele 12 til 24 repetisjoner.

2. Utøve armene

Dette forbedrer din golf swing ved å øke arm styrke. Ved hjelp av en vektstang, gjør en 90 graders sving, og strekke hver arm ved å ligge flatt. Med manualer på skulderen, løfte overhead med håndflatene mot hverandre i 12 til 20 repetisjoner.

3. Utøve dine ben

Dine ben er drivkraft og balansere mot en god sving. Å utvikle beinmuskulaturen bruke skråning slede maskinen og skyv vekter opp skråning med bena; gjenta 10 ganger på hvert bein. Sitt med rettet ben, utvide og kontrakt 10 til 15 ganger.

4. Utøve din abs

Din midtseksjon støtter ryggen og gir stabilitet for en sterk swing. Med vektstenger i hånden, stå rett og løft overhead. Direkte midtseksjon muskler opp mot ryggraden. Ta dype åndedrag for å trekke magen inn, holde lenger. Gjør dette 15 til 20 ganger styrker magemusklene.

5. Utøve håndleddet

En sterk håndledd bånd ut kraften genereres av kroppen din for en kraftig golf swing. Rotere hoften og overkroppen for en fremskutt swing. Hold klubben uten wobbling. Ligne din swing å treffe en ball. Gjør vektløfting å trene håndleddet.

6. Trene hjernen din for psykisk skikkethet

Regelmessig fysisk øvelser gi større blodstrøm til hjernen og dermed øke din hukommelse

Kiropraktorer og golf trening.

Kiropraktorer kan sette deg på en golf øvelse rangel i løpet av sesongen og hjelpe deg til å utvikle din kroppsbygning. Øvelser vil øke mobilitet og fleksibilitet. Disse motivere øvre og nedre kroppen muskel utholdenhet.

Ta kiropraktorer råd, forbedre din golf fitness, og spille et bra spill
 !;