Earl Fee viser hvordan å gå fra god til Great

Hastigheten som en aldre varierer sterkt. Gjentatte ganger å lese om og lytte til menn og kvinner, akkurat som deg, som i 40-årene, 60-, 80- og hellip; er bevist å være i bedre form, biologisk yngre, enn det store flertallet av unge voksne utfordrer noen selvdestruktive, selv-begrensende tro om aldring som kan skade deg. Disse gamle, utdaterte forestillinger kan da bli erstattet av nye, mer styrke seg. Å bli kraftig propelled til et mer levende og ungdommelig deg, nyt den artikkelen som følger og andre liker det.

Canadian Earl Fee gikk fra å være en god løper i sin ungdom til å være en stor en i hans senere år. Ved å anvende hva vi kan lære av hans svært vellykket transformasjon kanskje vi kan gå fra gjennomsnittet til fantastisk form eller kanskje bli en masters idrettsutøver eller en mer vellykket en. Før vi ser på hvordan han gjorde det, bør vi nok ta en titt på litt av hvorfor han regnes som en stor løper i dag.

Earl var en god, kanskje til og med en meget god, middels maratonløper i videregående skole og høyskole; for eksempel sin 400-meter tid var rundt 51 sekunder (ikke dårlig i det hele tatt, men ikke av diagrammer heller). Etter en 33-års pause fra løping, denne atomingeniør /veileder besluttet å begynne å kjøre med sine to sønner, Curtis og Tyler. På den tiden var han i god form, etter å ha holdt aktiv gjennom årene med tennis, vann og snø ski og en vane å gjøre ca 50 push-ups hver dag. I en alder av 56, Earl konkurrerte i sitt første løp siden college, gjorde det bra, fant det var moro, og har ikke sett seg tilbake siden.

I sine 24 år med å konkurrere i masters kjører Earl har vært svært vellykket, for å si minst, i 100m, 200m, 400m, 800m, 300m hekk, 10ks, langrenns løp og mer. Hvor vellykket? Han har vunnet 12 kanadiske langrennsaldersgruppe titler. Som i 2009, har han brutt 53 (and counting) mestere World Records og fortsatt har 14 av dem. Dette siste mars, på hans 80-årsdag, feiret han ved å kjøre en World Record bryte 1: 11.23 på 400m på Ontario Masters Athletics Innendørs-VM. Denne gangen utslettet 80-84 aldersgruppen kanadiske Record med 8 sekunder, og knuste den eksisterende verdensrekorden med mer enn 4 sekunder; viser sin utholdenhet, bare tre timer senere var han tilbake på banen kjører 200m i 32.07, bare mangler amerikansk Mel Larsons 31.86 World Record og bryte Aleks Ernesak kanadiske Record med over tre sekunder. Et par uker senere, i Raleigh, North Carolina, satte han en ny utendørs verdensrekord på 400 med et sviende 1: 10.64 og tilbake i Toronto en ny utendørs 800 World Record (pending?) Med en lynrask 2: 48.95. Hvis Earl er bremse ned, er det ikke av veldig mye. Hvis du ønsker å se Earls 800m verdensrekord rase, besøk YouTube.com og skriv inn "Fee bryter verden 800m."

At Earl Fee kan kjøre dette godt i en alder av 80 betyr at han er dong noe (s) rett. I en tale han ga i november på Ontario Senior Games han fortalte publikum, "Mitt viktigste trenings hemmelighet ... er å eldes saktere enn mine rivaler." La oss se hvordan han har gjort dette:

* Earl bruker korte intense anaerobe intervaller i stedet for lange aerobic kjører "for å forsinke aldringsprosessen" og sette nye rekorder

* Han følger harde treningsøkter og løp med enklere gater

* Cross trening (roing, vektløfting, svømming og basseng løping) er spekket mellom løpeøkter /dager

* Bruker mentale teknikker før og under løpene for å bedre resultatene - ser trening som et sinn-kroppen-opplevelse

* Formelt og uformelt studerer kunsten og vitenskapen om løping og trening - holder grundige logger av sin visepresident /opplæring og henviser til dem ofte for å se hva som fungerer og hva som ikke

* spiser godt - har en lav glykemisk diett bestående av for det meste fisk og litt kylling for hans protein, frukt, nøtter, hele korn, rødvin og tungt på grønnsaker - tar 13 kosttilskudd, inkludert vitaminene C og E, arginin og glutamin (aminosyrer), fiskeolje, koenzym Q10

Earl Fee, 80, har holdt langt skritt på en mye yngre løper ved å gjøre periodiske strekke hele dagen. Vanligvis skrittlengden reduseres omtrent en tomme per år på grunn av tap av fleksibilitet.

Earl tror også på et balansert liv. I denne forbindelse, er han ikke bare en løper, men også en familiemann, artist, poet, motiverende foredragsholder og forfatter. Han er forfatter av The Complete Book of Running: Hvordan være en Champion Fra 9 til 90 og har en annen grunn ut i slutten av 2010, med tittelen:. 100 år ung den naturlige måten - Body Mind Spirit Training

Selv om Earl erkjenner at gode gener har spilt en rolle, sier han at "intens trening jeg gjør er å holde meg ung ..." Av en titt på alle hans kanadiske og verdensrekorder forestillinger i hans 60-tallet, 70-tallet og nå 80-årene kan vi anta at han sannsynligvis vet hva han snakker om. For å finne ut i finere detalj hvordan Earl forblir så ungdommelig og fortsetter å forbløffe kjører verden, sjekk ut hans blogginnlegg på PeteMagill.blogspot.com -. Yngre Legs for eldre løpere

Hvis Earl kan gå fra god til den største, så kanskje vi kan lære en ting eller to fra ham. Så, kanskje vi kan innlemme et par eller flere av sine hemmeligheter inn i vårt eget liv, slik at vi kan gå fra der vi er til stor, også
 !;