Å gå inn i sonen og Reach Peak Performance - Prøv Less

NASCAR champions bruke en populær motto: ". For å få fart, tregere" Dette kan høres selvmotsigende, men i mentale spillet coaching, jeg bruker en lignende motto: "For å utføre bedre, prøv mindre. "

Akkurat som i billøp, er det vanlig for andre idrettsutøvere å tenke at 110% innsats er den optimale veien til topp ytelse. Mange idrettsutøvere presse den til det maksimale.

syklistene prøve å kjøre bilen til det ytterste. Denne tankegangen fører til at enkelte sjåfører å overdrive sin bil og dermed gjøre flere feil, å miste verdifulle sekunder. Dette kalles prøver for hardt, noe som kan kortslutte ytelsen.

Den no-nonsense sannheten er at prøver for hardt å nå en topp utføre faktisk kan bremse deg ned fordi du gjør flere feil. De beste utøverne har lært hvordan man skal opptre med en følelse av letthet -. I hovedsak prøver mindre

-Champion idrettsutøvere beskrive sonen som om resultatene deres var lett eller uanstrengt

-Athletes med. frykten for å mislykkes tror de må prøve hardt, tvinge den, og gjøre det skje for å vinne.

Hvorfor er det en stor forskjell i holdninger mellom vinnere og idrettsutøvere som holder seg tilbake av frykt for å mislykkes?

Under press, kan sinnet planlegge triks. Din * prøver tankene * eller analytisk sinn ønsker å kontrollere resultatene. Ditt sinn registrerer en større grad av betydning i konkurransen, "Jeg hadde bedre prøve hardt nå så jeg ikke flau meg selv."

Denne tankegangen høres riktig og legitimt når spillet er på linjen. Men mester idrettsutøvere vet bedre.

Hvis du tror en kontrollert ytelse hjelper deg med gode resultater, du tar feil. Trening er kontrollert og kan være vanskelig. Ytelsen skal flyte fra treningen og føler uanstrengt. Dette innebærer at man prøver mindre.

Champion idrettsutøvere vet hvordan å finne den rette balansen mellom å prøve og la det skje. De stoler på hva de har gjort i praksis å forberede konkurransen.

Akkurat som i racing, må du finne den perfekte balansen mellom maksimal hastighet og krefter. Jeg kaller dette uanstrengt fart i racing

Du ønsker å utføre på topp, men med presisjon effortlessness -. Blottet for spenning som følger med prøver for hardt. Ditt mål bør være å finne ut hvordan å presse deg selv til kanten, men samtidig finne uanstrengt ytelse.

Men før du kan utføre uanstrengt, må du først avdekke mentale barrierer som kommer i veien for uanstrengt ytelse.

* Frykt for svikt, angst og spenning vil føre til over kontroll og hindre deg i å utføre uanstrengt! *

Perfeksjonist, motiverte og svært målrettede utøvere er utøverne som sliter mest med frykt for å mislykkes og prøver for hardt.

Jo hardere du prøver, jo bedre du utfører, ikke sant? ..

Hvis du har et snev av perfeksjonisme, frykt for å mislykkes, eller mangel på tillit til resultatene, blokkere deg din evne til å finne sonen av uanstrengt ytelse
  galt!;