Bruke Mental spillet kan overvinne Self-Intimidation

Trusler er en massiv mental barriere for mange idrettsutøvere. Det skjer ofte når du sammenligne deg med motstanderens ferdigheter før konkurransen. Mange idrettsutøvere bekymre ferdighetsnivået til sine motstandere og da føler mindreverdig, for eksempel.

Hva synes du om når du ser ordet trusler? Tror du om å føle seg skremt av en motstander eller ser du deg selv som intimidator?

De fleste trusler i idrett kommer fra din egen tankeprosess, som jeg kaller * self-skremming *. Noen utøvere prøver å skremme andre med vilje fordi de tror det gir dem en mental kanten, eller føler de må gjøre dette for å vinne. Men kommer de fleste trusler fra idrettsutøvere som psych seg ut -. Alt på egenhånd

De psych seg ut på grunn av negative tanker eller frykt, som deretter blir til mentale gremlins. Self-skremming er hva du tar på deg selv fordi du bekymre deg for mye om din konkurranse eller klubben du er i ferd med å spille.

En student jeg trener, for eksempel, blir skremt av rangeringen av sin motstander. Hvis hans konkurrent har en høy rangering, begynner han å tvile på hans evne til å vinne kampen. Og da han spiller tight og er redd han vil miste kampen.

Selv trusler er den vanligste typen trusler i idrett og hardest skremming å overvinne. Du kan enkelt ignorere hva andre kan si til deg å yank deg ut av sonen, men du kan ikke ignorere dine egne tvil eller følelser av mindreverdighets

Selv trusler kan komme i mange former, for eksempel:
-følelsen press for å prestere ditt beste eller vinne.
-Worry om hvordan du utfører mot andre utøvere som er like dyktige.
-Comparing deg selv til andre idrettsutøvere som du tror er bedre.
-Worry om å konkurrere mot en * rangert * eller kjente idrettsutøver.
-Komme fanget opp i hoopla eller betydningen av et spill.

Trygge og komponerte idrettsutøvere ikke skremme seg selv. Trygg idrettsutøvere, som er i kontroll over sine følelser, elsker utfordringen med å teste sine ferdigheter mot andre idrettsutøvere. Jo større og bedre utfordringen, jo mer glede de får fra konkurrentene.
Mange idrettsutøvere er ikke engang klar over at de skremme seg selv fordi tvil kan være svært subtile eksempel, "Kan jeg slå dette idrettsutøver som har flere seire enn meg ? "

Din første oppgave i å overvinne trusler er å være veldig ærlig med deg selv, og kjenner igjen de gangene du psyching selv ut av konkurransen før du begynner!

Se etter tegn slike som:.
-Du gi for mye energi til konkurrentene under pregame
-Du er i tvil om å spille godt mot en bestemt konkurrent eller team
-Du er i ærefrykt av situasjonen eller hoopla av konkurranse. miljøet.
-Du føler seg mindreverdig til konkurransen og gjøre sammenligninger til andre.

Når du er klar over at du psyching deg ut med selv trusler, kan du gå videre til å forbedre din selv composure og .. likevekt