Effektiv Golf tøyningsøvelser for din Game

singlemost viktig golf fitness faktor for golf ytelse er fleksibilitet. Jo mindre golf fitness strekke øvelser du gjør, jo mindre fleksibilitet du har, jo verre spillet ditt. Det er så enkelt. Uvitenhet av de riktige golf strekninger og mangel på fleksibilitet er ansvarlig for å holde spillene i mange spillere fra noen gang å nå sitt fulle potensial -. På alle nivåer

Ingen utstyr gjennombrudd, ingen magiske flygende golfballer, ingen $ 300 leksjoner og no 'elektrisk ladede' armbånd noensinne vil ta plassen til hva en skikkelig golf fitness tøyningsøvelser programmet kan gjøre for spillet ditt.

Med riktig golf tøyningsøvelser, jo lettere og videre kroppen kan slå, jo bedre , kraftigere, er din swing. . Perioden

Flytte klubben hodet over en større avstand tillater generering av mer klubb hodet hastighet, dermed mer avstand på ballen -. Med mindre innsats

Så, hva gjør The Ideal Golf ? Stretching treningsprogram består av

1) Det må inneholde flere viktige forbindelsen strekker - strekninger som langstrakte flere felles områder samtidig - mimicking naturlige bevegelsesmønster. Slik at golfer å være mer nøyaktig gjennom forbedret kondisjon fleksibilitet, kroppsbevissthet & kontroll.

2) Det må inneholde en rekke enkle eller doble felles golf tøyningsøvelser. Effektene av disse strekningene øke eksponentielt når den spesifikke kroppsbevegelse krever flere av disse leddene for å bevege seg i samordning med hverandre (dvs. - golf swing).

3) Det må følge en symmetrisk protokollen - den sanne nøkkelen å opprettholde optimal muskel /sene /felles balanse på begge sider av kroppen. Dette åpner for økt golf swing makt uten en stor økning i swing innsats. Og dette er også svært viktig å kroniske og akutte skader forebygging -. Og dermed egnethet og spille lang levetid

4) Det må tilby flere golf fitness program variasjoner. En lang versjon for vanlige treningsdager og en kort versjon for Pre-Round Stretching. Noen få varianter med den store øvelsen ball bør også inkluderes (ekstremt viktig for golfspiller) sammen med et par av klubben strekker seg til å gjøre like før tee-off & . mellom hullene hvis nødvendig

5) Det må være realistisk & lett å gjøre for golfere på alle fitness nivå uten utstyr med unntak av en strekk gulvmatte (og en øvelse ball for visse strekninger)

6) Det bør være grundig -. adressering hode og nakke alt, veien ned til føttene. . Husk at golf swing er en full kroppsbevegelse

7) Det skal føles bra - særlig etterpå. Denne type stretch rutine bør få deg til å føle deg som om din holdning er straks bedre & du skal føle deg sterkere - bare fordi kroppen din beveger seg så mye enklere & mer flytende. Du bør nesten føler at du kan rive av dekselet en ball hvis du skulle treffe en rett etter golf fitness strekke rutinen.

8) Det bør føre til at noen av dine golf venner til å bli "hatefulle fiender '. Når du begynner å bombe dine Disker og amp; rippe jern skudd 'guttenes ikke kommer til å være veldig fornøyd med dine nye-funnet golf fitness evner -. de vil være "grønn" av misunnelse

9) Multi-fly, roterende gulv strekninger er en må. Glute, piriformis & IT-bandet strekninger er et must. Heel (Achilles) og kalver strekninger er et must. Hip flexor, quad, og lyske (adductor) strekninger er et must, og må være med i noen golf fitness fleksibilitet program

10) Neck, trapezius & skuldre strekninger må inkluderes. Bryst, arm, må mage og skrå tøyningsøvelser være inkludert. Øvre, midtre & lavere tilbake strekninger må inkluderes.

11) En komplett golf fleksibilitet treningsøkt bør ta deg ikke mer enn 45 minutter på en lang programmet og ikke lenger enn 14 minutter på en rask golf strekke ". Anmeldelser

Utgangspunktet for optimal golf fitness treningsprogram bør prioritere fleksibilitet komponent. En nøye utformet strekke programmet, bestående av de riktige golf øvelser, bør være grunnlaget for hvor resten av golf resultatene condition programmet er bygget på
.