Yoga for graviditet First Trimester

På det punktet da min beste følgesvenn ble gravid var hun bekymret for holde seg i form og forbereder kroppen hennes for transport håndtaket og lurte på om yoga for graviditet var måten å gjøre det. Hun var bekymret, i alle fall kan den spesielle yoga program for kvinner ikke være beskyttet, og hun visste ikke hvordan å finne de riktige yogatimer. I hvilken kapasitet du ville være i stand til å finne de riktige yogaklasser for å garantere et beskyttet og lyd yoga erfaring?

• Før du gjør noe, sjekk med legen din. Mens yoga er prakt greit for de fleste gravide kvinner bør du aldri starter noen aktivitet rutine under svangerskapet uten å få en sakkyndig restorative mening. Legen din kan fortelle deg uansett om yoga er en god løsning for din spesifikke graviditet.

• Når du ser på yoga for graviditet finne en instruktør som er kunnskapsrik om å jobbe med gravide damer. Det er avgjørende for din instruktør for å forstå den gravide kroppen i tilfelle at han eller hun kommer til å gi deg med trygg yoga instruksjon.

• Selv på off sjanse for at du har engasjement med yoga, holde seg borte fra energiske og intensive yogatimer i løpet av svangerskapet. Kroppens behov vil endre seg etter hvert som svangerskapet utvikler seg og du trenger for å opprettholde en strategisk avstand fra den belastningen som best i klassen yoga asanas kan føre til musklene i magen området.

• Hvis du støter på noen smerter eller uro mens du gjør yoga for graviditet bekrefte du stoppe umiddelbart og la din instruktør vet. Yoga burde være avslappende og på off sjanse for at du føler noe uro i det hele tatt du antagelig trene yoga representerer som er for intens.

• Hvis det er spesielle ting du kanskje ønsker å oppnå med yoga for graviditet, la din instruktør vet. Positurer kan befeste de musklene du vil bruke under transport av babyen din, representerer som kan redusere sciatic smerte og selv Postures å bidra til å redusere morgen lidelse.

• Hvis du aldri har øvd yoga, sjekk om du kan sitte i en klasse før virkelig betale for å delta. Dette vil hjelpe deg å få en vibe for uansett om yoga er virkelig ideelt for graviditet før du deler med du er hardt opptjente penger. Mange yoga studioer vil også gi deg muligheten til å ta del i en gratis klasse før de bestemmer uansett om å melde seg.

Det er mange fordeler ved å ta online yogaklasser for graviditet. Ved å finne den rette instruktøren og forstå nøyaktig hvordan yoga kan hjelpe kroppen din i løpet av svangerskapet kan du holde deg i form og realisere noen få verktøy og prosedyrer som vil hjelpe deg under arbeidsprosessen.

Yoga for graviditet sammen med turgåing er en beskyttet og levedyktig trening for denne ekstremt spennende tid i en kvinnes liv. Den fysiske holdning sammen med Yoga puste, glatt &'; s og unwinds sinnet og kroppen. På det punktet når gravide damer kommer til å være urolig eller fryktelig, hypofysen organer insider fakta et hormon som heter oxytocin. Dette hormonet får kroppen forberedt på arbeid ved å fremkalle innsnevringer. Avkobling gjennom mental sentrum og ro er langs disse linjene vitale gjennom hele lengden av tiden av svangerskapet. Barnet trenger sin fulle sikt å utvikle og skape
.