6 KOSTBARE misoppfatninger om kvinners vekttap:

Kjære Moms, etter Velger å komme i form og leve en sunn livsstil isn &'; t enkelt. Hvorfor? Fordi du blir stadig bombardert med villedende reklame, forvirrende krav, og rett og slett dårlig informasjon. Fra super lave priser til ukvalifisert " guruer &'; og nær verdiløse metoder, hvordan du skulle finne en kvalifisert, kompetent faglig ernæring og fitness-ekspert for å følge og for å hjelpe deg?
Denne artikkelen kommer til å hjelpe. Den omfatter en del av en seks deler serien. Serien inkluderer;

• 6 kostbare misoppfatninger om Women &'; s Vekttap

• 7 spørsmål du bør stille deg selv før du starter en diett eller Fitness Plan

• 8 feil Moms gjør når du prøver å gå ned i vekt

• Potions, piller & Løfter: A Guide to Lies, hvorfor & Tull blir pumpet, dumpet, og pulverisert til hjernen din!

• Slik Unngå fire Beauty & Helse Ripoffs!

• Forskjellen mellom &"; Ikke har nok tid &"; og “ ha Riktig Time Management &";

6 KOSTBARE misoppfatninger om kvinners vekttap:

1. Du må delta i et treningsstudio for å gå ned i vekt Anmeldelser - Mens det &'; s. Sant at en tur på tredemøllen forbrenner kalorier, betaler for en kostbar gym medlemskap er ikke obligatorisk for Shedding pounds. Vekttap er en enkel sak kalorier i versus kalorier ut. Din suksess er først og fremst basert på ernæring! Men, kan du lett komme i en høy intensitet, målrettet toning trening i ditt eget hjem uten å kjøpe noe utstyr.

2. Metabolisme bremser ned med alderen Anmeldelser - Gode nyheter:. Selv om de fleste av oss har en tendens til å tippe vekten litt mer for hvert bursdag, kan &' vektøkning; t være skylden på aldring alene. Snarere, de fleste opp i vekt når de blir eldre på grunn av tap av muskler, som er det som avgjør deres resting metabolic rate.

3. Karbohydrater gjør deg feit.
- Med all den Malarkey går rundt om hvordan karbohydrater påvirker hvor mye du veier, det er tøft å vite hva jeg skal tro lenger. Forvirringen kan skyldes det faktum at så mange komfort matvarer høy i karbohydrater er også høy i kalorier. Men nå mer enn noensinne, er forskning dukker opp overalt forklare hvorfor vi faktisk bør spise karbohydrater – hver dag. Din beste tilnærmingen til å opprettholde et karbohydrat balanse i kostholdet ditt er å velge sunne versjoner, som frukt, grønnsaker og helkorn. Og sørge for at de bare står for en tredjedel eller mindre av hvert måltid.

4. Drikkevann = miste vekt Anmeldelser - Vann er viktig for livet, men det &'; s ikke en magisk kule for vekttap. Forbruk av vann erstatter andre drikker, derfor redusere kaloriinntaket. Med andre ord, det " s ikke selve vannet som fører til vekttap. Beste diett tips: Bytt sukkerholdig saft og brus for et glass H2O

5. Spise sunn mat vil automatisk føre til vekttap Anmeldelser - Du så det i nyhetene i år. "Man Eats Twinkies i 10 uker, taper 27 pund." Hvordan og' d han gjøre det? Ved å bare spise 1800 kalorier i stedet for sin vanlige 2600. Jada, han mistet to og en halv måned og' verdt av næringsstoffer – som couldn &'; t har gjort store ting for hans kropp og sinn funksjon — men han viste seg også at når det kommer til vekttap, det &'; s kaloriene forbrukes som teller. Leksjonen? Porsjonskontroll er like viktig for vekttap som mat valg.

6. Fast Food er en no-no Anmeldelser - Dette er et ja og et Nei. Rett og slett fordi de fleste som spiser fast food ofte don &';! T spise en sunn, næringsrik diett generelt. Men, i anledning at du er ute og farter, og har ingen andre alternativer, Hurtigmat kan faktisk fungerer. Se etter et måltid med ikke mer enn 400 til 500 kalorier; non-panerte og ikke-stekt mat; måltider som har minst tre matvaregrupper, inkludert, men ikke begrenset til, lite fett meieriprodukter, grønnsaker og en mager protein som grillet kylling; og bestille mat med krydder på siden slik at du kan legge små mengder selv
.