Appetittdempende VERSUS ANTI-dempende midler:?. Hvilken er BEDRE

En fersk innlegget på Facebook fikk meg til å tenke

A “ venn &"; som selger et populært MLM produkt som fremmer vekttap oppført “ appetitt suppressant &"; som en av fordelene ved å bruke produktet, som fikk meg til å spørre: “ Hvorfor skulle du ønske å undertrykke appetitten &"; Interessant, hun aldri svarte meg tilbake.

Millioner av produkter på markedet hagl dyder undertrykke appetitten som en effektiv måte å gå ned i vekt, men jeg er uenig. Tvert imot tror jeg at strategien vil bare ytterligere kobler du fra kroppen din og bruke din medfødte evne til å vite hva kroppen din ønsker å spise og når.

Her ligger roten til mange vekttap problemer for kvinner. De er rett og slett så ute av kontakt med kroppen sin at de har ingen anelse om hvor du skal begynne. Som et resultat, blir de utsatt for gimmicky annonser og markedsføring, håp for en rask løsning, og utlede at de såkalte eksperter må være riktig og overlate prosessen til dem helt, aldri stole på hva kroppene deres forteller dem i stedet. Anmeldelser

Sammen med følelser av skam, anger, skyld og alle andre selvødeleggende følelser de haug på, pluss et brennende ønske om å kvitte seg med overflødig fett så raskt som mulig, de blir offer for det som er kjent som det gamle paradigmet til vekttap, begrunnelsen at hvis de bare sluttet å spise så mye og utøves mer, problemet vil bli løst

. Men ville det?

Min personlige erfaring på dette emnet tilsier at at tilnærmingen blir bare du så langt så lenge og er aldri en varig løsning i seg selv, fordi det jeg aldri skjønte var at hvis jeg holdt unngår de underliggende årsakene til at jeg var spise ute av kontroll i første omgang, eller hvordan jeg ble klimaanlegg å spise (= lært atferd fra utsiden, uinformerte påvirkninger), uansett hvor mye jeg prøvde å begrense min kaloriinntaket eller tvinge meg selv til å trene, noe som utløste mine ubevisste holdninger og fikk meg til å føle seg utrygg ville overstyre min innsats, og jeg &'; d til slutt gi etter for svikt, eller snarere hva som syntes å være feil, som er nettopp det som skjedde hver gang jeg gikk ned i vekt. Uansett hvor lenge jeg &'; d vært å spise riktig og trene, noe som kunne ha vært så mange som 2 eller 3 år eller mer, min vekt ville skyte opp igjen når presentert med de rette stimuli, og jeg &'; d følgelig klandre meg selv for å ha ingen viljestyrke.

Viljestyrke har ingenting å gjøre med det når ditt liv er i overdrive 24/7/365, eller når verdier strid med dine ønsker. Jeg har alltid ønsket å se en bestemt måte, men penger og karriere tok forrang, selv om jeg ikke var &'; t bevisst klar over det, fordi når jobben min var i forandring, og til tider tregere enn andre, og ga meg ekstra tid til å fokusere på min helse og ernæring, og deretter andre ganger krevende mer tid og oppmerksomhet, jeg forlatt automatisk min hva-jeg-trodde var blitt permanente vaner i bare øyeblikk. Bokstavelig talt. Ikke lenger enn en uke &'; s tid

Det jeg ikke klarte å gjenkjenne var at selv om jeg desperat ønsket å oppnå og opprettholde min idealvekt og kropp, jeg gjorde &';. T gjøre det til en prioritet, men snarere en ettertanke, som i, “ Hvis jeg har tid, I &'; ll gjøre noe med det &"; Med andre ord, mine verdier i konflikt, og jeg hadde ingen oppfatning av det. Det wasn &'; t før jeg gjorde gjorde mine prioriteringer skifte og jeg sluttet å skyve den til bunnen av listen når andre deler av livet mitt krevde mer fra meg

Økende vekt er ikke en grunn til panikk.. Det &'; s faktisk verdifull informasjon fra kroppen om at noe &'; s ut av stilling, ikke bare med kroppen din, men din karriere, dine relasjoner, eller noe i livet ditt som &'; s viktig for deg. Og ignorerer appetitten vil ikke mer arbeid å omstille deg og bidra til å få vekten av lang sikt enn full blåst sult vil

Det &';. Er på tide å våkne opp og erkjenne at å gå på en annen diett gjør ingenting for å oppmuntre intuitive spise, og dermed slik at du kan komme tilbake til den delen av dere som aldri har å stille spørsmål ved det å spise eller om du &'; re virkelig sulten eller ikke. Når du var en baby, du aldri spiste ut av frustrasjon, kjedsomhet, ensomhet eller tristhet. Du bare spiste fordi kroppen din fortalt deg. Selv opp til dine preteens, det &'; s sannsynlig spise var bare for næring og en naturlig respons på din medfødte appetitt

Det &'; s. 100% mulig å spise på den måten igjen, til tross for din alder, livsstil, eller hvordan mye vekt du har å tape

Disse begrepene er hva kvinner ofte overser og mer så, aren &';. t selv er av når det gjelder å miste vekt. Jeg wasn &'; t for det meste av livet mitt, men jeg ble trent i bevisstheten, som var et viktig vendepunkt for meg på min reise til å gjenoppdage min intuitivt forhold til kroppen min

Hvis du &';. Re lei av slanking og er klar til å finne det manglende leddet mellom varig vekttap og kortsiktig suksess, så la meg trene deg til å finne det ut for, slik at du kan sette bitene sammen og slutte fred med prosessen med å miste vekt, og selv finne den behage ..