Hot flash lettelse: Se inn din kitchen

Det er ingenting å bekymre seg for menopause når du vet hvordan du skal få hot flash lettelse. Hetetokter er noen av symptomene som gjør overgangsalder et mareritt for kvinner. Disse hetebølger utgå fra kroppen og gjøre menopausal kvinne svette selv under vintre. Hva er mer bekymringsfullt som kvinner i overgangsalderen don &'; t vet når hetebølgen ville komme? De føler seg som om de har mistet kontrollen over kroppen sin. Det er på grunn av reduksjon i hormoner. Hormonene begynner å redusere så snart en kvinne går inn i overgangsalderen, men hun føler seg alvoret i situasjonen når hormonene faller utenfor kritisk punkt.

Igjen jeg sier at det er ingenting å bekymre seg som man kan få hot flash lettelse i en &'; s kjøkken. Inkludert Vitamin E i kosten kan redusere intensiteten av menopausale symptomer og gi deg varig fritak fra hetebølger. Det som er bra er at Vitamin E finnes i agurk, mango, brun ris, safflower olje, sesamolje, mandler og mange elementer som finnes i dagligvareforretninger. To eller tre spiseskje full av soyaprotein to ganger på en dag kan også gi deg lindring fra hetebølger. Grønne bladplanter er også sies å være nyttig for å redusere intensiteten av menopausale symptomer.

Hvile og avslapning kan få ned menopausal ubehag og av denne grunn menopausale kvinner anbefales å ta resten. Stress og arbeidsbelastning vil bare øke ubehag forbundet med overgangsalderen. Kvinner bør unngå stress og ta sitt arbeid lett. For å redusere ubehag videre, bør kvinner kle seg i lag, slik at de kan sette av et lag eller to når de hetebølger oppstår. Yrkesaktive kvinner bør ta vare på deres kjole når de opplever menopause. Putting på tung kjole som broderte drakter vant &';. T gi noen hot flash lettelse

Ved å korrigere kosthold og livsstil, kan du være sikker på at du don &'; t føler mye ubehag i overgangsalderen. Det er ikke mulig å fjerne de menopausale symptomer, men du kan sikkert styre intensiteten av symptomene og gjøre menopause en lek. Hvis du vurderer å ta hormonbehandling deretter prøve noen urter for hot flash lettelse. Få en kinesisk urt fra din lokale helsekost butikk og ta det som foreskrevet på emballasjen. Hvis du skjønner &'; t få lindring innen et par uker så er du fri til å gå for HRT. Men sannsynligvis vil du få lindring med kinesiske urter
.