Den raskeste måten å gå ned i vekt - Ting å Know

Hvis du har kommet hit, er det fordi du er på jakt etter den raskeste måten å gå ned i vekt. Gode ​​nyheter kan vi hjelpe. Ingen liker å sløse bort tid når det kommer til vekttap. Vi er alle opptatt og når vi bestemmer det er på tide å kaste de ekstra pounds vi ønsker å gjøre det raskt og vi ønsker å gjøre det trygt. Vi kan hjelpe deg å gjøre det med den raskeste måten å gå ned i vekt

Den raskeste måten å gå ned i vekt er å:. Anmeldelser - Spise sunt

- Deltakelse i styrketrening

- Deltakelse i intervalltrening

Mye som de fleste av oss ønsker å tro at det er noen stor hemmelighet til vekttap, er det ikke. Poenget er at du må bruke mer kalorier enn du tar inn, og det er derfor sunn ernæring og trening er løsningen på den raskeste vekttap.

I motsetning til hva mange tror, ​​trenger du ikke 8 timer bremse kjedelig cardio hver uke. Faktisk, det er ikke den raskeste måten å gå ned i vekt. Cardio gir et kaloriunderskudd, noe som gjør hjelpe deg ned i vekt, men det er en mye mer effektiv måte å få det raskere. Du forbrenner fett og bygge muskler samtidig! Det er den raskeste måten å gå ned i vekt

Altfor ofte folk får alt pakket inn i hvor mange kalorier de brant da på treningsstudio. Det opptatt med å gjøre regnestykket. "La oss se jeg var på tredemølle i 60 minutter, så jeg brente x kalorier." Problemet er at det er 23 timer i dag som du ignorerer, og det er ikke den raskeste måten å gå ned i vekt

Hvis du velger intervalltrening, det vil øke stoffskiftet etter treningen slik at du beholder brenner kalorier hele dagen. Det betyr at du faktisk kan kutte treningen tid med 50%. Så hvis du vanligvis arbeider ut 60 minutter kan du nå trening i 30 minutter.

Det er egentlig ganske enkelt. Start med å velge en cardio aktivitet som du liker å gjøre. Deretter oppretter blokker av tid når du jobber i et tempo som er vanskeligere enn normalt. Her er noen øvelser som fungerer bra for intervaller:

_ Svømming

_ Outdoor sprinting - dra nytte av åsene

_ kjører på tredemølle

_ Stasjonær bike

_ Cross trainer

_ Elliptical

_ Jogging

_ Running

Gjør hva du liker å gjøre. Hvis du vil, stasjonær sykkel så gjør det. Hvis du liker å kjøre deretter kjøre. Det spiller ingen rolle så lenge du husker å endre rutinen hver 3 til 4 uker. På den måten du ikke treffer de platåer så raskt.

Så alt som gjenstår å gjøre er å legge inn styrketrening. Bruk supersett, som er minisett med to ikke-konkurrerende (ikke forstyrrer hverandre) øvelser. Hver av supersett fungerer som det er et intervall -. Dette er hvor den sanne fordelen ligger

Hvis du følger denne planen, du kommer til å se gode resultater. Det er virkelig den raskeste måten å gå ned i vekt. Du trenger å trene for bare 45 minutter, og bare 3 ganger i uken, så det er enkelt og praktisk. Det er ikke behov for dyre gym medlemskap, og du kan nyte din nye kropp. Nå som du har den raskeste måten å gå ned i vekt, hva venter du på
 ?;