10 Helse tips for kvinner å starte det nye året Right

1. Drikk sitron vann, helst varm, til alkalinize kroppens ph og rense leveren.

2. Spise hyppige små måltider i løpet av dagen med rikelig grønnsaker, nøtter, frø, bønner, fisk, og la 3 timer etter siste lite måltid før du skal sove.

3. Plan for å sove 7-8 timer uten noen lys på (inkludert LED klokker) fordi vi trenger beskyttelse av melatonin produksjonen av pinealkjertelen i hjernen, og det bare er laget i fullstendig mørke

4. Jobb hardt med lidenskap, og leke like hardt med lidenskap.

5. Make love (og hvis ingen partner, med deg selv) minst to ganger ukentlig, som det er kjent for å forebygge kreft.

6. Meditere, meditere, meditere, minst 15-20 minutter daglig, helst før du starter dagen for å holde deg i øyeblikket. (Husk at Buddha sa at ALL lidelse kommer fra å leve i fortiden, eller i fremtiden, og MEDITASJON retools harddisken for å holde deg i øyeblikket.)

7. Flytt dine vakre boller, minst 20-30 minutter fem ganger ukentlig med gang, vektløfting, eller svømming.

8. LÆRE Å SI DET MEST mektige ord - "NEI" - og ikke gi din makt bort.

9. Fylle koppen FØRST før du gir til alle andre. Velger å se på glasset halvfullt i stedet for halvtomt.

10. Viktigst: elske betingelsesløst, tilgi og være medfølende til de som har gjort urett mot dere
. .