Miste cellulitt på lårene - Fire hofte og lår Økter å eliminere Cellulite

Er du plaget med forekomsten av cellulitter på lårene? Ikke miste håpet fordi det er noen øvelser for å bli kvitt cellulitter på lårene og ben.

forekomsten av cellulitter er et resultat av opphopning av fett som fant veien under folien. Kvinner som har høyere enn normale hormonnivåer er mer sannsynlig å lide mer fra cellulitter, enn de som har normal nivå av hormoner. For å bidra til å normal dine hormonnivåer og miste cellulitter på lårene, er en daglig mosjon er et must.

Leg Raise Exercise

Start denne øvelsen ved å sitte rett på en stol, mens føttene er hvilte på gulvet og knærne er bøyd i 90-grader vinkler. Mens på denne sittestilling, legger hendene på sidene og så puster dypt, løfte høyre ben på samme tid. Hold deg på denne posisjonen i 30 sekunder, og inhalerer tilbake, samtidig som man reduserer høyre ben i en gradvis bevegelse og deretter gjøre det samme med det andre beinet.

Bridge Exercise

Begynn med å sitte på kanten av en solid stol, og pass på at føttene er godt uthvilt på bakken og knærne er bøyd ut på 90-grader vinkler. Når du sitter, puster dypt og løft sakte hoftene, mens håndflatene og føttene støtter hele kroppen. Fortsett å løfte hoftene inntil kroppen buer som en bro, og deretter holde seg til denne posisjonen i 20 - 60 sek, mens du puster normalt.

Sittende Pillow Klem

Og akkurat som med de to øvelsene ovenfor, sitte på en solid stol med føttene på bakken og knærne bøyd i 90-grader vinkler. Plasser en pute på midten av lårene og så puster sakte som du klemmer puta som &'; s rett på midten. Denne øvelsen er den beste måten å miste cellulitter på lårene, så gjør denne type trening regelmessig, for å bli kvitt cellulitter på låret.

Hånd Push Trenings

For å gjøre dette øvelsen, sitte på en solid stol igjen med føttene på bakken og knærne er bøyd i 90-grader vinkler. Håndflatene og armene må være uthvilt på sidene, mens du skyver knærne forsiktig på en måte som du skyver hendene langt unna deg. Etterpå trykker hendene innover, noe som gjør at lårene ikke blir presset utover, og holde på denne sammentrekning i omtrent ett minutt, mens du puster normalt.

Disse hofte og lår øvelser vil gi deg så mye fordeler , fordi bortsett fra å hjelpe deg å miste cellulitter på lårene, er det også god til å lage dine muskler til å bli sterkere. Husk at bena er en av de viktigste delene av kroppen vår fordi det er som vår kropp &'; s fundament. Hvis leggmusklene er sterkere, alt virker lettere for deg å gjøre
.