Helsemessige fordeler av Ascorbic Acid

For å holde seg frisk, krever Menneskekroppen mye vitaminer på daglig basis. Vitamin C er en av disse og vitamin C fordelene er utallige. Opprettholde et riktig kosthold er langt den beste måten å få den næring du trenger. Matvarer beriket med vitamin C er: sitrusfrukter, grønn paprika, andre grønne grønnsaker, jordbær, melk, tomater, poteter, brokkoli og fisk osv Vitamin C er også kjent som askorbinsyre, og det er en glimrende kilde til antioksidanter som kan tilby mangfoldig helsemessige fordeler når den forbrukes med tilskudd av vitamin C. Disse kosttilskudd er mye som kreves for kroppen, også de hjelpe vev reparasjon, tannkjøtt og for den generelle veksten av kroppen.
Vitamin C lett oppløses i vann og er ikke produsert i det menneskelige legeme og har som skal gis fra maten. Det er ansvarlig for å kjøre mange oppgaver i kroppen din noen av de primære funksjonene innebære opprettelsen av kollagen, for å forbedre skader utvinning, også for å øke immunsystem attributter. Piller, som aspirin, antibiotika, orale prevensjonsmetoder og kjemiske giftstoffer begrense vitamin C ytelsen i systemet.
Noen Andre viktige funksjoner av vitamin C er dens evne til å gjengi energi og nødvendigheter som kreves for hvite blodlegemer i bekjempelsen av virus eller bakterier. Utilstrekkelighet på dette vitaminet kan bidra på en svekket kropp, noe som fører til sykdom og smitte. Noen av de aller vanligste sendingene vi går igjennom jevnlig er halsinfeksjon og luftveisinfeksjon. Disse forholdene kan håndteres ved å spise sitrusfrukter på grunn av lastet stoffet av vitamin C. På den annen side, kan luftveisinfeksjon bli løst ved inntak av dette vitaminet. Vitamin C kan trøste slimhinnen i lungene. I tillegg, hvis du har mangel på dette vitaminet, er du i faresonen for å få lungekreft.
Vitamin C eller askorbinsyre har vært en av hudpleie hot selgere for de siste årene på grunn av sin bevist effektivitet som en antioksidant . Topisk Vitamin C kan beskytte huden mot UV-skader forårsaket av langvarig eksponering sol ved å redusere mengden av frie radikaler. Imidlertid, mens det kan bidra til å beskytte mot skade på huden og redusere misfarging, bør det brukes i forbindelse med, og ikke i stedet for en god solkrem.
Sitrusfrukter er tenkt å være ingredienser fulle av c-vitamin, men det er absolutt ikke god nok til å stole på bare Citrus noen frukter for alle c vitamin krav. Du vil også finne noen andre kilder til c-vitamin for å tenke på
.