5 enkle tips for å ta med kvinnelige hormoner i Balance

Hvis du er en kvinne utover fylte trettisyv, kan du være i en tidlig fase, følelsen symptomer på Pre- overgangsalder, eller var vi Funksjonell Diagnostiske Ernæringseksperter kaller det i den fasen av “ hormonell Tilstrømningen &" ;. Hvis du viser noen av følgende symptomer du kan meget vel være i Hormonell Tilstrømningen. Trøtthet, til humørsvingninger, kortsiktig hukommelsestap, depresjon, gråt bouts eller manglende evne til å sove, og listen fortsetter og fortsetter. Her i denne artikkelen finner du 5 enkle måter å begynne å ta hormoner tilbake i balanse og tilbakestille tak i overgangsalderen.

Den første måten å begynne å balanse er å ta en titt på kostholdet ditt. Begynn med å holde et daglig måltid journal for å begynne å vurdere hva som må endres. Du må gjøre noe junk food i kostholdet ditt, eller er det noen trans-fett? Eventuelle vegetabilske eller raps olje i kostholdet ditt? I så fall begynne å erstatte disse oljer med kaldpresset økologisk olivenolje. En av fordelene med kaldpresset økologisk olivenolje er at enumettet fett i det bidra til å senke LDL (aka dårlig) kolesterol uten å påvirke HDL (bra) nivåer.

Den andre måten er å slutte å spise ikke- organisk meieri mat-jeg får alltid en morsom blikk fra mine klienter når jeg foreslår dette, fordi umiddelbart sier de hva om mine kalsium behov? Ja, jeg snakker om store kjøpt melk, cottage cheese, iskrem, og rømme, etc. Hvorfor? Fordi vanligvis supermarked meieriprodukter vanligvis kommer fra kyr
som har blitt behandlet med BGH (Bovine Growth Hormone) og massevis av antibiotika. Og enda viktigere, må du vite at steroider og antibiotika ligge inne at melk og forstyrre de kvinnelige og mannlige hormonelle systemer. Økologiske meieriprodukter kommer vanligvis fra små produsenter som er uavhengige, og de produserer additiv-fri meieriprodukter, slik at du kan spise dem svært liberalt uten skade.

Den tredje måten er å avstå fra å kjøpe høy bearbeidede vegetabilske oljer og kommersielle salatdressinger. Hvorfor? Fordi kjemikaliene de inneholder kan forstyrre den naturlige regulering og produksjon av hormoner. Det kaster av klokken på organer hormonelle reguleringssystem. Bruk økologisk rømme og økologisk kaldpresset extra virgin olivenolje for dressing salater.

Den fjerde måten er å kutte ut alt hvitt sukker som finnes i raske og unaturlig mat. Jeg pleier å bruke regelen om ikke mer enn 35 gram sukker daglig. Begynn å lese etikettene sukker som finnes i mange matvarer unødvendig.

Den femte og viktigste måten er å finne en alternativ terapeut og ernæringsfysiolog for å hjelpe øst overgangen at kroppen din er i ferd med å gå gjennom. Her er noen Funksjonell Diagnostic Ernæringsfysiolog, her er noen ting jeg ville se etter: 1. Er de oppført på nettsiden til treningsanlegg. 2. Har de har legitimasjon 3. Er de villige til å gi deg en spørsmål og svar-10 min. telefonsamtale session gratis. Har de skrevet artikler og du kan finne dem oppført noe som eksperter. 4. Jungeltelegrafen og eller referanse

Dette er 5 enkle måter å bringe en kvinner og' s. Hormoner tilbake i balanse
.