Miste graviditet vekt - Slik får tilbake din Flat Tummy

Å miste graviditet vekt så fort som mulig, er alle nye mors drøm, men jernet regel å huske er aldri sammenligne deg med noen kjendiser som føder i dag og vinne henne tilbake flat mage i morgen. Hvorfor? Her er grunnene:

1. Du er på egen hånd, ikke omgitt av ernæringsekspert, kosthold profesjonell, personlig trener, og klesdesigner som hun gjør (gode designet klær kan skjule overvekt).

2. Det er ganske vanlig for en ny mamma å tilbringe noen måneder på å få tilbake sin opprinnelige vekt og kroppsform etter fødselen. Hvis du prøver å gjøre det raskere ved å kutte kalorier drastisk, kan du støte på ulike helseproblemer, særlig hvis ammer for

Nå som jeg vet det er spørsmålet ". Hvordan å miste graviditet vekt &'; kan &'; t bli besvart over natten, hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt på sunn tempo

1?. Det første du bør gjøre er å venne seg til en sunn spising vane; ikke glem å legge til noen vanlige mild øvelser. Når du tror at kroppen din har kommet seg og mensen har gikk tilbake til det normale, ta en balansert vekttap program for å begynne å redusere den ekstra vekten.

2. Turgåing med babyen din er et morsomt alternativ for lett trening; Bruk en Snugli, swing, eller baby jogger og tar en ti minutters gange sammen med barnet ditt på en daglig basis.

3. Amming kan hjelpe din vekttap prosessen, da det vil frigjøre hormoner i kroppen din som vil hjelpe din livmor for å gå tilbake til normal størrelse og form. Husk å ikke la dine kalori inntak nedenfor sunne området; Dette er viktig å holde kvalitet og kvantitet melken sin. Vennligst ikke ta junk mat som kalorikilde, spiser bare næringsrik mat

Etter at du du får tilbake din styrke og kondisjon, må du ta et vekttap program; behage klar over at kroppen din tilstand etter fødselen er forskjellig fra vanlige folk, så ikke bare ta noe program uforsiktig. Et flott program for innlegget graviditet mor må oppfylle disse kriteriene:

1. Kjepphest kosthold er den verst tenkelige svaret på spørsmålet " hvordan å miste graviditet vekt &' ;; overse noen kjepphest diett selv om de tilbyr deg raskt vekttap; de negative effekter som sult, humøret svinger, og hodepine vil gjøre deg kampen for å gjøre dine daglige rutiner skal.

2. Lær deg om sunn livsstil gjennom riktig mat delen og ernæring kunnskap; Kroppen din har ikke få tilbake sin opprinnelige styrke og du har fortsatt å ta vare den nyfødte babyen, så holde seg frisk hele tiden er et must.

3. Å få tilstrekkelig del av treningen. Husk at bare kutte måltidet del vant &'; t gjør. Et godt designet treningsøkt kan kaste din vekt raskt, spesielt i området med mest problem: " mamma magen &' ;.

4. Du &'; re en mamma og må ta vare på familien, spesielt med den nye familiemedlem, så å kaste bort tid på lang cardio økt eller forberede spesielle matvarer er helt uaktuelt. Du vil ha et eksklusivt designet program for travel mor som vant &'; t stjele din familie tid

Så, hvordan å miste graviditet vekt.? Jernet regelen er å vente med tålmodighet inntil kroppen din igjen fra å ha en baby mens du gjør mild trening. Når du er klar, få et vekttap program som holder deg frisk mens miste vekt og doesn &'; t ofre din tid til familien
.