Stopp overgangsalderen hetetokter Nå, uten bruk av HRT

En av de mest ettertraktede behandlinger for å stoppe hetetokter i peri-menopause og postmenopausale kvinner er hormonbehandling (HRT). Men, det er noen problemer med dette! Først, hvis det var så enkelt og trygt alle ville være å gjøre det. Dernest er det mye tryggere måter å eliminere hetetokter med langvarige resultater og helsemessige fordeler å starte opp.

Hot blinker eller flush er beskrevet som en plutselig følelse av varme eller varme i kroppen og ofte med tilhørende svetting. En varm flash kan være en intens følelse av varme vanligvis i øvre halvdel av kroppen, men kan oppleves i den nedre halvdel også.

Den eksakte årsaken til hetetokter er ikke kjent, men de vet at faktorer som påvirker det regulatoriske området av hjernen, hypothalamus, regulerer kroppstemperaturen. Når hjernen registrerer en økning i kroppstemperatur vil den frigi kjemikalier som forårsaker at blodkarene i huden til å utvide seg i et forsøk på å frigjøre varme. Det sies at østrogen og testosteron tillate kroppen til å tåle endringer i kjernen kroppstemperatur, derfor, da disse hormonene nedgang i peri-menopause og overgangsalder så gjør kroppens evne til å tåle økt varme.

Etter min mening, Dette er bare en del av problemet. Jeg tror det er mer av en ubalanse i hormon familien enn bare en nedgang i østrogen og testosteron. Hos noen kvinner når østrogen er balansert med progesteron, hetetokter redusere eller stoppe helt. Å vite hva som er ute av balanse vil hjelpe deg å finne ut hvorfor du har hetetokter i første omgang. Hetetokter er ikke normal, de er en av kroppens svært intelligente måter å kommunisere et større problem.

Livsstil, stress og kostvaner spiller en stor rolle i forekomst og hyppighet av hetetokter og nattesvette. Kjente hot flash triggere er:

Koffein
fysiske, følelsesmessige & Kost Stress
Alkohol
Nikotin
over skranke medisiner
foreskrevet medisiner
Fedme
Krydder
fysisk inaktivitet
Heat
Vit hva dine triggere er og forsøk på å unngå dem så mye som mulig. Unngå lukkede, varmt rom og senke temperaturen i omgivelsene. Kle seg i lag og ikke slitasje syntetiske klær som de felle svette. Bomull klær lar huden puste. Øk ditt treningsprogram til 30 minutter per dag og få lyd, søvnkvalitet. Redusere stress er en no-brainer, men ikke så lett å gjøre. Øv avstressende teknikker og mindfulness. Absolutt unngå bearbeidet mat, inkludert; eske og hermetikk, rask mat, beriket brød, sukker, brus, etc. Disse ikke-matvarer sette unødig stress på fordøyelsessystemet og til slutt din endokrine system (hormoner).

Så, hva er problemet med hormon Replacement Therapy? De fleste av oss har hørt historier, lese artiklene og har sett advarsler. Mulige bivirkninger av HRT er akkurat litt for skummelt for meg. Bryst og /eller livmor kreft, hjertesykdom, blodpropp og hjerneslag er den mest fremtredende. Og se opp damer, bio-identisk hormonbehandling kan være farlig også. Naturlig progesteron krem ​​er solgt over-the-counter og blir brukt uten å vite ens hormonnivåer. Hormon kremer og geleer må brukes svært nøye og overvåkes nøye med riktig testing. En av de mange problemer med å bruke de transdermale kremer og geler er at de er absorbert i det subkutane fettvev hvor de bygge opp og kan til slutt metter vev og, over tid, begynner å renne tilbake i systemet skaper en overdose av ' fri fraksjon "av hormonet i kroppen. På dette punktet cellene vil ned-regulere (ikke godta) hormonet, og du vil nok en gang har symptomer på mangel mens du faktisk har for mye av hormonet i systemet.

Rutine (serum bundet) blod tester kan ikke nøyaktig overvåke bruken av transdermale kremer og geleer. Testing må utføres i "gratis" tilstand, ellers en person vil bli dypt overdose med "gratis" hormonnivået etter den tid de blodprøver oppdage eventuelle vesentlige endringer. Jeg har vært vitne til mange en nettside rådgivning bruk av kremer og gels uten hensyn til den enkeltes symptomer, historie eller testet nivåer. Dette er helt uansvarlig og et stort problem for kvinner på jakt etter en slutt på de noen ganger ødeleggende symptomer på overgangsalder. Ved bruk av et hormon i en "gratis" skjema du må teste for og overvåkes i "gratis" form (spytt - http://www.diagnostechs.com - eller serum "gratis"). Siden hormoner er interaktive, ikke problemet ikke ende her. Avhengig av hormonet blir overdose, vil flere andre ubalanser strømme inn i systemet og skaper en dys-regulering i steroidhormon veien.

DHEA er også solgt over-the-counter. Du kan bokstavelig talt gå inn i en helsekostbutikk og kjøpe en flaske med 25 mg kapsler av DHEA. Kvinner bør ikke ta DHEA mindre absolutt nødvendig. Kvinner er spesielt følsomme for DHEA og vil ikke tolerere DHEA hvis ikke nødvendig, eller hvis gitt i for stor av et beløp. Faktisk gjør de fleste menn ikke trenger 25mg DHEA daglig. Hva er big deal? DHEA kan øke østrogennivået eller testosteronnivå og for kvinner som kan bety ansiktshår, dypere stemme, for ikke å nevne dysregulating steroidhormon familien enda mer. Hormoner er svært kraftige budbringere i svært små mengder. Begynn å spille med tallene, og du kan skape noen veldig alvorlige helseproblemer for deg selv. Dette gjelder for menn også. For menn, når du tar DHEA i høyere enn nødvendig beløp det vil konvertere til østrogen. Kan ikke si jeg kjenner noe menneske som faktisk ønsker dette, vel, kanskje en eller to :)

Hva er løsningene? Medisinsk, har jeg sett anbefalinger for reseptbelagte legemidler som Effexor, en anti-beroligende som har vært vellykket i lindrende hetetokter i lave doser. De to problemene jeg ser her er at # 1, er det ikke å løse problemet, og # 2, er det bivirkninger for hvert legemiddel kjent. Du setter et plaster på problemet, og verre enn det du vil, etter all sannsynlighet, har en kjent eller ukjent bivirkning av medisinen. De er nå utfører kliniske studier på stoffet Menerba. Fra hva jeg kan samle det er et anlegg basert medikament med 10 til 20 urter, lakris som er den største spilleren. Hmmm, kanskje jeg skal bare prøve litt lakris

La oss se på noen av de urter som kan være av verdi her:

Tribulus - indisert for hormonelle støtte?. Tribulus er kjent for å øke mannlig & kvinnelig libido, forbedre idrettslige prestasjoner, utholdenhet og utholdenhet, restaurere og bygge vitalitet, lindre overgangsplager og er nyttig i mannlig overgangsalder

Svart cohosh -. Er spesifikk for menopausale symptomer som reproduktive problemer, spesielt når ledsaget av smerte : amenoré, dysmenoré, livmor smerter, Eggløsning smerte, postpartum smerter, testiklene og prostata smerte, og menopausale symptomer som angst, depresjon og søvnløshet. Det er mildt nyttig for hetetokter og er mer effektivt når det brukes med ærbar treet, Motherwort, lakris og Dang Gui. Svart cohosh er kontraindisert ved graviditet og lavt blodtrykk

Sarsaparillla -. Denne urten er å få mye oppmerksomhet for sin rolle i å redusere hetetokter. Selv om en kjøle urt sarsparilla er mer spesifikk for betennelsestilstander i huden, bindevev og tarmer. Som blir sagt, det gjør klart blod varme og brukes med andre urter for å redusere hetetokter

Red Clover -. De isolerte isoflavoner blir brukt til å behandle menopausale symptomer. Siden det er en kjølende urt det kan bidra til å redusere hetetokter

Lakris -. Inneholder isoflavoner og brukes for menopausale symptomer som hetetokter og vaginal tørrhet. Mer effektive når de brukes med ærbar treet, Black cohosh, Motherwort og Sage. Høye doser av lakris er kontraindisert hos personer med høyt blodtrykk

Soya -. Jeg kommer til å være veldig sta her. Jeg tror ikke soya er ment for konsum, er det en enorm mengde uenighet om effekten av soya og om det faktum at det ikke fordøye i menneskekroppen. BTW, er soya ikke en urt

Wild Yam -.. Hva kan jeg si, noen eksperter sverger ved det og andre sier at det ikke har noen reell nytte for menopausale symptomer, inkludert hetetokter

Ved bruk av urter sørg for å kjøpe urter fra en kjent og pålitelig kilde. Gjøre undersøkelser for å være sikker på at urten er ikke kontraindisert med eventuelle medisiner og /eller fysiske utfordringer du måtte ha.

Uansett hvor lenge du har vært plaget med hetetokter og /eller andre symptomer på peri-menopause og menopause, er det ikke for sent å stoppe hetetokter nå. Den gode nyheten er - Du kan begynne med å kjenne dine triggere og unngå dem. Spis en sunn, velbalansert kosthold. Finn en kvalifisert herbalist eller naturlige hormon spesialist og oppdage dine hormonnivåer, slik at du kan begynne balansegang for en sunnere og gladere deg.

Hvis du er interessert i flere måter å leve et sunnere, mer energisk liv besøk oss på http://www.managingmenopausenaturally.com og plukke opp en gratis kopi av "9 hemmeligheter til føler energi og Staying Young '
.