Hvordan få PMS Relief Naturally

Kvinner sliter med ødeleggende PMS trenger fullstendig lindring fra de alvorlige kramper, oppblåsthet, tretthet og humørsvingninger. De kunne vite at over-the-counter smertestillende midler og ofte foreskrevet medisiner er ikke effektive nok. Selv om leger og farmasøytiske selskaper eksisterer som kan markedsføre og foreskrive dem som de beste leverandørene av lettelse, har Moder Natur gitt noe bedre. Her er en kort liste over noen av nøklene til å eliminere PMS symptomer.
Indianske kvinner har kjent på en PMS rette for en lang tid. Det er Evening Primrose. Evening Primrose er brukt på grunn av sin evne til å lindre intense kramper, ømme bryster, og ekkel irritabilitet. St. Thomas Hospital i London undersøkt effekten av nattlysolje på deltakere. Forskere oppdaget at 67% av dem opplevde sjenerøs PMS lettelse gjennom konsekvent forbruker Evening Primrose.

Relief fra kramper og andre PMS smerter er hvitpilbark spesialitet. Ikke bare har det vært brukt i indiansk medisin, men også i metoder for tradisjonell kinesisk medisin for ryggsmerter og leddgikt lettelse i tillegg til, selvfølgelig, lindre menstruasjonssmerter.

Red Raspberry er en intelligent urt som reagerer på akkurat det kroppen din trenger i mange områder. Red Raspberry kan redusere blodtap når en tung periode gjør sin debut, slappe av livmor 'muskler, og bidra til å redusere hevelse. Det fungerer også å presse overflødig hormoner.

Kalsium er viktig i kampen for å utrydde PMS humørsvingninger, oppblåsthet og kramper. Forskere fra University of Massachusetts Amherst gjort funn etter tiårige forskning at kvinner opplevde 30% lindring av PMS symptomer gjennom inntak av tilstrekkelige mengder kalsium. Funnene i en annen studie utført ved Beth Israel Deaconess Medical Center (Boston) viser kalsium kunne gi en betydelig lindre oppblåsthet og smerter. Heldigvis fant forskerne mat cravings også redusert og kalsium kan redusere symptomer på depresjon.

Det skjer slik at magnesium er en ekstra mineral nyttig i bekjempelse av PMS symptomer. Det gjør at kroppens opptak av kalsium og forbedrer effekten av nattlysolje. Uten kalsium og Evening Primrose selv, kan magnesium redusere kramper, hemme appearnce av migrene, og stoppe noen vektøkning. Av seg selv, disse tre ingredienser: magnesium, nattlysolje, og kalsium, gi betydelige PMS lettelse, men at de ikke fullfører listen.

Ikke fullt så kjent kanskje er pantotensyre. Dette B-vitamin er også en ingrediens i naturlig PMS lettelse. Store mengder det er funnet i hjernen. Ikke nok pantotensyre kan invitere det som kan være mer subtile PMS symptomer: søvnløshet, tretthet og depresjon.

For å regulere menstruasjonssykluser, sink og vitamin B-6 er nyttig. Av seg selv, kan Vitamin B-6 avta irriterende oppblåsthet og hevelse som det opprettholder kroppens balanse mellom natrium og kalium.

Disse åtte alternativene ikke utgjør en komplett liste over naturens rettsmidler, men de gir en god start. De trenger å lindre en god mengde PMS symptomer og er gode alternativer for kvinner som ønsker naturlig og komplett PMS lettelse
.