Noen viktige tips: Hvordan forbedre Womens Health

Her er de fem beste måtene å forbedre Womens Health

Nummer én - Spis et sunt kosthold.. En god sunn lav fett, høy fiber diett hjelper deg å miste vekt og holde den av, forbedre din energi og hindre en rekke matrelaterte degenerative sykdommer som hjertesykdom, slag, leddgikt og enkelte kreftformer. Sørg for å unngå all mat og drikke som inneholder mye kalorier, sukker, salt og fett

Nummer to -. Start en vanlig treningsprogram. For kvinners helse, mosjon er nesten like viktig som et sunt kosthold (om ikke mer). Dette avgjørende skritt trenger din full satsing. Det er viktig at du trener fem dager i uken i minst tretti minutter. Aerob trening, som for eksempel å ta en tur rundt kvartalet eller gå for en svømmetur, er den perfekte måten å styrke ditt hjerte. Er du klar over at hjertesykdom er nummer én drept av amerikanske kvinner

Nummer tre - Unngå alle høyrisiko-vaner. Røyking, misbruker narkotika og alkohol og praktiserer usikker sex er vanedannende og svært farlig. De kan alle føre til alvorlig sykdom og død, og bør unngås for å være sunn

Nummer fire -. Administrer daglig stress. Som kvinner gå gjennom de vanlige stadier av livet (datter, mor, bestemor), de bærer mange forskjellige hatter og trenger å møte og håndtere mange ulike typer stress og press som kan føre til sammenbrudd i deres helse. Så det er svært viktig å sette av litt tid hver dag til å bare sitte ned og slappe av

Nummer fem -. Beskytt huden din. Huden er det største organet i kroppen din og hudkreft er nummer én kreft. Og hudkreft, hvis den ikke behandles tidlig, kan være dødelig. Så holde seg ute av direkte sol (ikke mer enn 30 minutter om dagen) så mye som mulig. Hold deg dekket og bære en naturlig solkrem med solfaktor (SPF) på minst femten når de utsettes for solen for eventuelle mer enn 30 minutter.

Hvis du følger disse forslagene gitt på å forbedre Womens Health on, vil du være godt på vei til å nyte fordelene av oppdrift, pulserende liv. Du vil ikke bare se bedre ut, vil du også føle deg bedre og har mye mer energi. Og vil du også komme til å føle seg ganske stolt av deg selv for å gjøre noe som svært få kvinner oppnå
.