*** Sette mål men arbeidet Små Flytter over Short Term

Den siste dagen i året har kommet – igjen! For mange er dette en tid for gjennomgang og refleksjon omkring år nå nærmer seg slutten. Foruten å være i slutten av et år, har et helt tiår gått siden århundreskiftet i 2000. Ti år siden, i begynnelsen av dette nye årtusenet var et viktig øyeblikk preget av alle slags hoopla, men nå er det &'; s bare en annen minne, en annen hake på historie &'; s tidslinje

I &';. har aldri vært en fan av nyttårs &'; s resolusjoner. De brede, generelle målene som er satt av folk flest – gå ned i vekt, slutte å røyke, begynne å trene – sjelden skje fordi de ofte mangler en tidsfrist. Og uten å spesifisere handlingen fremgangsmåten for å oppnå det ønskede målet, det &'; s svært usannsynlig at målet vil bli møtt

Men for noen mennesker, bare gjør en oppløsning eller to som en måte å starte sin nyttår er. styrke, og et lite mindretall faktisk lykkes i å nå sine mål. Men ifølge en nasjonal undersøkelse, 88% av alle mennesker som gjør vedtak ende opp sviktende løpet av de første 3 månedene av det nye året.

Mange artikler og bøker har blitt skrevet om hvordan du stiller inn og kunne nå målene. Men i stedet for å se på alle surefire måter å nå et mål, kan det være mer nyttig (og kanskje morsomt) å se på mange av de måtene vi kan være sikker på ikke å nå våre mål.

Sett urealistisk eller urimelige mål.

For eksempel, en veldig enkel måte vi kan self-sabotasje er ved å sette urealistiske eller urimelige mål. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, og du har mye vekt å tape, er det ikke fornuftig å sette mål for høyt, og fristen for kort. At &';. Sa oppskrift på katastrofe

Don &';. T skrive ned målene dine

En annen opplagt, men ofte hoppet over trinn er å ikke skrive ned målene dine. Ved å skrive dem ned, er du i praksis gjør en proklamasjon eller kontrakt med deg selv. Og ved å ta det et skritt videre og dele målet ditt med så mange andre som mulig, vil du legge til ansvarlighet i ligningen. Ingen liker å kunngjøre sine intensjoner bare å mislykkes sørgelig.

Bo ufokusert, pessimistisk og mangler i motivasjon.

Det tar mye krefter å bryte mønstre og vaner som er dypt inngrodd i oss over år. For å konsekvent sette innsats mot å nå et utfordrende mål over en periode (noen mål blir nådd på en dag, uke eller en måned!) Krever enorm fokus. I tillegg til laser-lignende fokus, må vi være svært motiverte og mest motiverte folk er positive, gjøremål tenkere

Selv om du &';. Re arbeider mot å oppfylle målet ditt eller nyttårs &'; s oppløsning, forplikte seg til optimistisk tenkning, selv om du trenger en coach eller kompis til å hjelpe deg med å opprettholde den holdningen.

Konsentrer deg om svikt. Og kaste i uflaks og skjebne mens du &'; re på det

Ifølge Law of Attraction, hva vi tenker på de fleste &ndash!; bevisst og særlig ubevisst – er det vi trekke til oss. Ofte, folk som konsentrerer seg om svikt mener også at uflaks og skjebne er det som trekker fiasko for dem, og derfor at feilen er, for alle praktiske formål, ute av deres kontroll

Don &';. T ha en beredskap plan. Bare vinge det.

Selv de beste planene gå galt. Selv folk med enorm utholdenhet, besluttsomhet, optimisme og tro har set-backs. Ved å ikke vurderer alternativer og alternativer på forhånd, er vi langt mer sannsynlig å forlate våre mål når vi treffer en bump – eller humper – i veibanen. Og akkurat som å skrive målene våre legger ned til sannsynligheten for at vi &'; ll nå dem, å ha noen alternative handlinger eller planer nedskrevet, vil gi oss tillit til å overvinne det uventede

Vær forberedt på å slutte, eller enda bedre,. innrømme nederlag før du &';. re beseiret

I siste episode av TV-show The Biggest Loser, er de siste 3 deltakarar utfordret til å fullføre en full maraton, som er 26,2 miles og utmattende selv for en fysisk skikket person . Hva har imponert meg mest er ikke at de forsøker løpet, men at alle så langt har fullført løpet. Mange av dem har måtte gå mesteparten av det, noen ganger med støtte og oppmuntring fra et familiemedlem, trener eller tidligere konkurrent på sine sider for en del av avstanden.

Men hver deltager for å nå det punktet i Konkurransen har uttrykt lignende tanker som de &'; ve kjempet – noen ganger i uutholdelig smerte – å fullføre løpet. Og gjennomgående tema har vært, “ Svikt er ikke et alternativ &";.

Aldri skape en handlingsplan. Og glem om å gjøre små bevegelser på kort sikt

Vi vet alle at Rome wasn &';! T til bygget på en dag. Helvete, vi selv vet det tok Mother Nature millioner av år å skjære den storslåtte Grand Canyon. Hvorfor oh hvorfor, så gjør vi vanlige dødelige tror at vi kan nå et mål i en gigantisk skritt? Det bare ikke &'; t fungerer på den måten

I virkeligheten er det ALLTID de små, inkrementelle skritt som legger opp og få oss til vårt mål!. Og selv når vi støter på et enkelt hinder eller oppleve mange tilbakeslag på veien mot målet vårt, hvis vi fortsetter fremover, vi vil til slutt lykkes.

Nå våre mål er mye som spiller barndommen brettspill heter Candy Land. Husk at? Når du spiller spillet, jeg ofte tenkt at det ville aldri slutt, at jeg &'; d aldri nå Candy Castle. Med alle de renner og stiger, tar to trekk frem og 5 trekk tilbake, spillet gikk bare videre og videre. Selv om du var heldig nok til å lande på en av de to snarveier, Rainbow Trail eller Gumdrop Pass, reisen til Candy Castle så uendelig

Så nå som jeg &';. Har skissert alle sikker-brann måter å IKKE ! nå dine mål, ønsker jeg å gi deg hva jeg tror er det viktigste TO-DO TIPS:

Gjør Mange Mini-Moves

Selv sier det er gøy … prøv å si at 5 ganger fort! Og for å gjøre det enda mer kraftfull, utføre disse mini-trekk over så kort en tid som mulig

. Dette er kanskje den mest verdifulle råd jeg kan gi for å sikre at du når dine mål.

Hvorfor? Vi liker å “ vinne &"; spillet. Vi liker å føle vi &'; ve oppnådd noe på slutten av dagen. Vi liker å sjekke ting av våre lister. Vi liker å få en klapp på skulderen. Vi ønsker å se målbare resultater. Vi trives på handling, ikke passivitet.

Ved å definere små oppgaver som kan gjøres i løpet av kort tid, men som samlet sett fortsatt beveger oss langs mot vårt langsiktige og endelige mål, vi vil forbli motivert fordi vi &' ; ll se ting blir gjort. Vi &'; ll være i stand til å håndtere set-backs når de kommer fordi vårt fokus vil være på nå, i stedet for bare på fremtiden. Det &'; s mye lettere å skifte små tannhjul enn å prøve å snu helt rundt

Vi vant &';. T være så fristet til å slutte, fordi vi vant &'; t føler at vi &'; re kjører en 26,2 mil maraton, når vi &' ; re bare vandre rundt blokken. Uten bare langsiktig, urimelige eller urealistiske mål truende fremover, vil vi være mye mer sannsynlig å føle stand til å nå de mindre, kvartals målene vi har satt for oss selv i vår master plan.

Små skritt på kort sikt kan generere store utbetalinger på lang sikt.

* Å miste bare 1/2 pund i uken av vekttap tilsvarer 26 pounds over et år. product: * Økende besparelser årlig med 1% over 16 år kan firedoble hekker egg. product: * Regelmessig øyeblikk av kvalitetstid med en du er glad legge opp til et bedre forhold. product: * I løpet av fyringssesongen, hver grad du går ned fra 72 F sparer tre prosent over en 24 timers periode.

Enten du alltid vente til 1. januar til starte på nytt å sette nye mål eller gjøre nye vedtak, eller som meg, finner du alle dager i året er perfekt for å snu et nytt blad, jeg ønsker deg suksess i å oppnå det du setter ut for å gjøre.

Som en av mine favorittforfattere, TS Eliot skrev i sitt dikt Lille Gidding: “ Hva vi kaller begynnelsen er ofte slutten. Og for å gjøre en slutt er å gjøre en begynnelse. Slutten er der vi starter fra &";.
.