Menopause Matters på Gym

Menopause Matters på The Gym

Det er mange kvinner som arbeider med overgangsalder saker som blir med oss ​​for Bootcamp økter, og vi elsker å se deg her! Det er virkelig noe for deg å være stolt av, bli med andre for å presse dine personlige grenser og gi oppgaven alt du har.

Noen damer, men får veldig frustrert og slå seg opp, mentalt. De tukte seg selv for ikke å kjøre fort nok eller lenge nok, eller for fortsatt å ha "jigglies" i sine overarmene på slutten av den fire ukers sesjon. Og mens vi alle har en tendens til å være litt hard mot oss fra tid til annen, noen damer bare ikke vil gi seg selv en pause.

I dette innlegget ønsker jeg å ta en titt på noen overgangsalder saker som folk ikke ofte gjenkjenne. Det er noen ting som skjer med kvinners kropper som de alder som er annerledes, men ikke nødvendigvis dårlige. Dette er ting kvinner har erobret gjennom tidene.

La oss innse det, jo lenger vi er på jorden, jo eldre vi blir. Det er ikke noe du kan forandre seg, selv om det er noen ting vi kan gjøre for å gjøre oss vises yngre. Vi har ett legeme, og uansett hvor ofte vi velger å kirurgisk endre det, er at kroppen seg ut.

Det faktum alene skal hjelpe oss til å forstå hvorfor vi ikke får de samme resultatene vi pleide å få fra våre treningsøkter. Under midlife som kvinner tilnærming og passerer gjennom overgangsalderen, saker synes å bli verre. Deres metabolisme bremser ned på midlife, noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt, og lettere å få det.

Og når en kvinne gjør få vekt i denne fasen av livet hennes, pleier det å gå til uventede deler av henne body – som henne halsen eller magen hennes. Dette betyr at vekten kan krype opp uten hennes jeans størrelse går opp, også. "Surprise! Du er tykk."

Akkurat når hun føler seg deprimert nok til å ta en god stiv skudd (eller to) av scotch, hun oppdager at hennes toleranse for alkohol har gått ned, og hun er i ferd med sovne før Love Story ender

Så hun bytter til Baileys og kaffe, på jakt etter et lite koffein pick-me-up, bare til våren våken igjen – og bo på den måten til 3 am. Men det er greit, fordi sengen er altfor varmt, uansett.

Med alle disse kroppslige endringer og sensitiviteter oppdra sine stygge hoder, noen kvinner er fortsatt overrasket når andre menopause saker dukke opp. For eksempel merke til de at deres prøvd-og-sann vekttap triks ikke fungerer lenger, så å hoppe over frokosten å forkorte spise syklusen bare gjør dem spise mye mer for lunsj og middag. Eller hvis de spiser frokost til jumpstart sin metabolisme, oppdager de at de bare ønsker å holde spise hele dagen før sengetid.

Ch-ch-changes. Du ønsker å være en annen kvinne. Tid kan forandre deg, men du kan ikke endre tid. Og det er sparker rumpe rumpe.

Jeg har en god venn som har vært gjennom alt dette, og komme ut på den andre siden en vakker og lykkelig kvinne. Hennes råd til andre?
bootcamps og gym besøk bør være noe for deg, ikke for varmt pizzabud.
Fysisk trening er nyttig for bein og koordinasjon og blodtilførsel til alle dine lemmer og hjernen din. Du trenger ikke å trene som Rocky nyte en rekke fordeler.

Du vil skade. Men hva så? Bare ikke overdriv det, og har alltid følge legens råd

Hold deg med det, fordi fysisk helse vil hjelpe deg til å nyte resten av ditt liv – ., og med litt hell, som legger opp til ganske mange flere år

Ikke forvent å se ut som Cher, eller Linda Evans, eller noen av de andre … sterke kvinner. Huden din kommer til å synke, ansiktet ditt kommer til å rynke, og øynene dine kommer til å dugger.

Du kan gå få litt plastisk kirurgi, eller du kan bruke tid og penger på å gjøre ting du liker fordi din overgangsalder saker har bare endret ytre – , og håndtere dem har gjort deg enda sterkere og vakrere på innsiden
.