Trening = gratis mat Pass

Exercise = gratis mat passere; altfor ofte vi falle i fellen av å delta i trening for å gjøre kroppen vår godt, kaste litt uønsket kroppsvekt og pumpe opp vår ånd bare å oppheve alle våre hardt arbeid, svette og slit og blåse den i mat-avdeling. Betyr dette høres kjent ut? Don &'; t bekymre du er ikke alene. Mange herlige damer synes å tro at fordi de jobbet ut og lagt øvelsen inn i deres liv at det gir dem tillatelse til å spise som en vakker liten prinsesse.

Hmm … .Så hvorfor kan &'; t du spiser som en rockestjerne og nyte alt du ønsker og begjær når på veien til bedre helse, økt kondisjon og en lettere, deiligere du? Det absolutt isn &'; t rocket science og formelen for Shedding uønsket pounds har vært rundt blokken i ca fem tiår, rett rundt atten tusen, to hundre og femti dager-gi eller ta noen

Når du er. søker etter vekttap og du begynner et treningsprogram du krever mer fra kroppen din. En av de første tingene som skjer med kroppen din når bedt om å utføre på en måte som ikke er vanlig er at det føles som det er behov for mer drivstoff for å gjøre det gjennom dagen. Dette er en vane at kroppen begynner å danne hver gang du gir etter for det &'; s krav. Over tid, selv om du ikke er sulten du faller i fellen med å fôre kroppen din mat fordi det &'; s hva du &'; ve alltid gjort og hvorfor endre det nå. Det fungerer for deg doesn &'; t det? Vel ja, det gjør det undertrykke følelsen av sult, men det hjelper ikke ditt mål om Shedding uønsket pounds.

Hva som må skje er at du må være utstyrt og mentalt klar for det viss tid når Kroppen er ikke chuffed med det faktum at du bruker mer energi og det Pines for deg å sette tilbake det du nettopp har brukt opp. Stopp akkurat der! Endre holdning og justere atferd vil skape de resultatene du søker etter. Bryte vanen med å spise mer bare fordi du har jobbet ut til slutt, over tid, skaper en vekt underskudd og det er det du søker etter.

Trene ikke gir deg en gratis pass til over-hengi . Oppholder passer ikke automatisk åpner døren til en roterende tallerken. Å miste ett pund må du redusere kaloriinntaket /uke av 3500 kalorier; som tilsvarer en kalori underskudd på 500 kalorier /dag. Du &'; d må kjøre ca 5 miles å brenne 500 hundre kalorier eller opphold på elliptiske for en time eller så. Vær klar over “ men jeg jobbet ut &"; fallgruve, er det ekstremt crafty og bedra
.