Ansikts øvelser for å bekjempe Wrinkles

Når musklene mister sin tone, de blir myke og slapp og henger løst fra beinet. I ansiktet ditt og dette kan bety sagging som strekker ut huden og forårsaker rynker. Muskeltonus avtar langsomt med alderen, men det faller av kraftig med stillstand. Det er derfor ansikts øvelser kan gjøre en viktig forskjell i å bevare den.

Noen lurer på hvorfor øvelser er nødvendig. Tross alt, er ansiktet ditt alltid i bevegelse – om du snakker, ler, spiser, eller gråte. Det blir trening hver dag. Du bruker noen av ansiktsmusklene i dag-til-dag liv, men sannsynligvis ikke alle av dem. Musklene i kroppen er meget spesifikke, og de av ansiktet er ikke noe unntak. For maksimal nytte, må hver muskel utøves individuelt.

For å tone musklene, du må øve øvelsene som beskrevet i 10 til 15 minutter minst 3 eller 4 dager i uken. Å utvikle muskler, bør du trene hver dag, med økende repetisjoner. For de fleste formål vil en gradvis økning til 6 eller 7 repetisjoner være tilstrekkelig. For problemet flekker, er en annen kort sesjon av spesifikke øvelser anbefales. Alle disse øvelsene bør utføres foran et speil.

Hodebunnen Lift
Når vi er slitne, våre skuldre tendens til å henge og våre organer til sag. Har du noen gang tatt deg selv og brukt energien din til å trekke deg opp, korrigere din holdning, og stå oppreist? Prøv den samme ideen i ansiktet ditt. Når vi er slitne eller deprimert, våre ansiktsmusklene tendens til å synke også. Aldring har en lignende effekt. For en umiddelbar løft, kan du prøve følgende:
Står foran et speil for å være sikker på at skjemaet er korrekt, åpne øynene bredt, løfter øyenbrynene, og trekke tilbake pannen og hodebunnen så langt du kan. Samtidig, kan du prøve å trekke hodebunnen ned på baksiden av hodet (stramme nakken og skuldrene kan hjelpe deg å oppnå denne følelsen først). Vær sikker på at du ikke rynke pannen som du gjør denne øvelsen. Hold heisen mens du teller til tre; slappe av. Gjenta 2 flere ganger.

Total Temple Toner
Dette er en fantastisk øvelse som virkelig vil gi deg en treningsøkt. Det vil stramme området rundt tempelet, bidrar til å jevne ut crinkly kråketær på utvendige hjørner i øyet og over kinnbenet. Det er også utmerket for å stramme den myke kjøttfulle området under haken.

Stram hodebunnen så mye som du kan ved å trekke den både bakover og til sidene. Nå trykker tungen flatt opp mot taket av munnen. Konsentrer deg om å trykke på midten og bak på tungen mot den harde ganen. Hold mens du teller til tre; gi ut. Gjenta 2 ganger.

Dette er en anstrengende kontraksjon, så ikke overdriv. Etter at du har vært trener for en rekke uker, og det ikke lenger føles belastende, øke antall repetisjoner gradvis.

Pretty Face

Dette er den beste øvelsen av alle, og det har ingenting å gjøre med muskelutvikling direkte. Nå som du har jobbet med ansiktet ditt, bør du føle en mye større følelse av mobilitet og kontroll. Dette vil øke dramatisk når du trener regelmessig over en periode på flere måneder. Bruke det til din fordel.

Ta en god titt på ansiktet ditt i speilet. Lær å se dine eiendeler samt problem flekker. Eksperimenter med forskjellige uttrykk. Din "naturlige" uttrykk i ro, i stor grad et spørsmål om vane, ikke kan være den mest flatterende for deg. Observere endringen når du strammer hodebunnen, heve øyenbrynene, bevege kjeven. Bli klar over ditt ansikts vogn. Tillit og likevekt er viktige komponenter i skjønnhet. Lær å kontrollere ansiktsmusklene slik at andre ser deg som du velger å bli sett.

Mest av alt, tror pen! Hvis du liker måten du ser, andre vil også
.