Hvordan Exercise Fordeler Beauty

I en verden besatt av skjønnhet, vi &'; ve brukt milliarder av dollar i året på produkter for å forbedre vår hud, hår og negler. Men hva vi don &'; t innse når vi kjøper og bruker disse skjønnhetsprodukter er at det er enklere og mer naturlig måter å forbedre seg skjønnhet. . Ved å spise sunt, leve en sunn livsstil, og trener du kan bevare din skjønnhet fra innsiden og ut
Når folk flest tenker på grunner til å utøve det spiller &'; t inneholde en klar hudfarge, lyte fri hud, mindre rynker og sterk, sunt hår. Men det &'; s akkurat hva trening kan gjøre for din skjønnhet. Øvelse fordeler skjønnhet ved å belønne deg med sunnere hud og hår. Trening reduserer rynker, gjenoppretter farge og glød til kjedelig hud, reduserer akne, og gjenoppliver svak og sprøtt hår. Så neste gang du trenger en motivasjon til å trene tenke på din skjønnhet. Å gå en tur, gjør yoga eller jobber opp en svette rundt huset kan alle forbedre din skjønnhet.

Kjedelig hud-Dull, blek eller gusten hud er en direkte refleksjon av de helse. Dårlig helse fører til færre blodkar i huden, redusere skins rosenrød farge. Huden trenger oksygen og næringsstoffer for å beholde et levende farger. Den enkleste måten å gjenopprette farge til huden din er ved å øke blodsirkulasjonen i huden. Aerob trening øker hjertefrekvensen, som igjen øker blodsirkulasjonen. Blod transporterer oksygen og næringsstoffer i hele kroppen, og direkte på huden. Blodstrømmen gir også huden sin glødende farge. I tillegg aerob trening får deg til å svette, som spyler ut porene. Tett og støttet opp porene kan redusere blodstrømmen til huden og etterlater deg med kjedelig hudfarge og akne. Svette bidrar også til å rense ut huden og derved gjøre det lettere for cellefornyelsen. Når gamle, døde hudceller Slough off du sitter igjen med nye, friske, smidig og levende jakt hudceller. Trening er også en stressavlastning. Stress kan ha stor innvirkning på kroppen og huden. Stress reduserer tilgjengeligheten av næringsstoffer i kroppen forlater huden sulter for næringsrik elementer. Ved å trene deg ikke bare redusere stress, men også øke sirkulasjonen av næringsstoffer til huden.

acne Akne er vanligvis forårsaket av en over produksjonen av talg som tetter porene. Sebum er sluppet inn i porene på regelmessig basis, men visse hormoner føre til en overproduksjon som testosteron og stresshormonet kortisol. Enhver økning i disse hormonene tilsvarer en økning på kviser på huden. Ved å trene kan du korrigere hormonelle ubalanser som fører til akne. Trene lindrer stress og senker kortisolnivå i blodet. Derfor elimineres produksjonen i løpet av sebum som kan føre til blokkerte porer. I tillegg trener skaper svette. Selv om de fleste tror svetter faktisk forårsaker akne det &'; s helt motsatt. Svette renser ut porene og fjerner døde hudceller, oljer og kjemikalier, som bygger seg opp over tid. Ved å spyle ut disse giftstoffene du fjerne eksisterende kviser på huden, men også hindrer ytterligere betennelse reaksjon at kroppen har til fremmede partikler på huden. Trening gir også næring til huden ved å øke sirkulasjonen av oksygenrikt og næringsrikt blod. Når huden er sunn det er mindre sjanse for forekomsten av akne.

Wrinkles- Som vi alder kollagen som holder huden vår i stedet begynner å sammenbrudd forårsaker rynker, fine linjer, og sagging. Det er imidlertid aldring ikke den eneste grunn for nedbryting av kollagen. Stress, dårlig helse, sykdom, og miljøgifter kan også føre til tegn på for tidlig aldring. Trening er en stor avskrekkende av rynker, fine linjer og slapp hud. Trening støtter produksjonen av kollagen, et protein som er støttestrukturen for huden. Når vi trener vi styrke t og tone musklene under huden, slik at huden ser sunnere. Jo sterkere at musklene er jo mer støtte huden vil ha og fastere og mer elastisk hud vil se. Firm huden holder rynkene i sjakk. Trening øker sirkulasjonen av oksygen og næringsstoffer til huden. Det øker avgiftning og oppfordrer cellefornyelse. Exercise også reduserer stress, som har en enorm innvirkning på huden. Når vi er stresset kroppen frigjør stresshormoner som kortisol. Høye nivåer av kortisol i kroppen kan føre til kollagen sammenbrudd, noe som øker rynker og slapp hud. Så trener ikke bare lindrer stress og reduserer kortisolnivå IT-bedrifter og strammer huden for å redusere synligheten av rynker. Stress lindrende øvelser som yoga og tai chi er en fin måte å redusere fine linjer
.