Hvordan kosthold kan bidra til Anti-Aging

For hundre mennesker har vært på leting etter ungdomskilden. Selv om dette er i seg selv en fantasi du kan øke sjansene for å leve lenger ved å gjøre noen justeringer i måten du spiser. I utgangspunktet er det hele koker ned til én faktor kosthold. Det gamle ordtaket “ du er hva du spiser &"; gjelder når det kommer til anti-aging
. Spise bedre er nøkkelen til bedre helse og øker sjansene for å leve lenger.

Hva mener vi med å spise bedre? Her er noen punkter:

Kutte ned vår salt, og rent sukker inntak

Kutte ned, men ikke eliminere karbohydrater

Å spise mer av disse matvarene:

Frukt

Grønnsaker

Belgfrukter og linser (erter, bønner) osv

Hele korn brød, ris og kornprodukter

All fisk unntatt skalldyr

I tillegg til denne listen er matvarer som gir ekstra øker av fytokjemikalier som bidrar til immunsystemet og en rekke av kroppens funksjoner. Blåbær, tyttebær og jordbær alle inneholder fytokjemikalier. Disse er lett tilgjengelig i dagligvarebutikker. Men for å få nytte av fytokjemikaliene, må disse bær være vintreet modnet og plukket i løpet av de siste 48 timene. Du kan også dyrke disse små frukttrær og busker selv og nyte at frisk fra hagen smak

Andre “. Super mat &"; inkluderer:

Chlorella er en liten grønn alger som er lastet med, proteiner, karbohydrater, alle av B-vitaminer, vitamin C og E, amino, enzymer og sjeldne mineraler og sporstoffer

Spirulina er et komplett anlegg basert protein som hjelper auto immunsystem. Den inneholder også spormineralinnholdet det hjelper med blodsukkeret vedlikehold og hjernefunksjon.

Sea grønnsaker (som tang), vil dette omfatte tang som tare.

brokkoli spirer, kan du få disse på mange dagligvarebutikker i produserer delen eller på helsekostbutikk.

Quinoa er et korn protein og er en god kilde til fiber og komplekse karbohydrater.

Soyabønner og soyaprodukter som tofu eller soyamelk . Disse er også tilgjengelig i produserer delen av dagligvarebutikk.

Flax ætt dette er en god kilde til omega-3 oljer, som er nyttig i hjertesykdommer.

Kosthold er veldig viktig når det gjelder anti-aldring og med disse forslagene kan du enkelt gjøre noen justeringer i kostholdet ditt. Først er det litt vanskelig å justere, men når du kommer inn gode matvaner vil du føle deg bedre og se bedre ut. Pluss at du vil være i stand til å ha mer energi til å gjøre de tingene du ønsker å gjøre, og få mer ut av livet. Forskning har vist at når du legger øvelse å spise sunt du kan faktisk forlenge livet ditt med bare noen få enkle endringer i livsstil.

Ta deg tid til å besøke http://anti-aging.co.in/og oppdage de aller nyeste og effektive anti-aging egenskaper
anbefalte etter omfattende forskning
.