Anmeldelse: Letting Go av Anger

I “ Letting Go av Anger &" ;, medforfattere Ron Potter-Effron og Patricia Potter-Effron forklare at sinne tjener to formål: den forteller deg at noe er galt, og det gir deg energi til å gjøre noe med det. Imidlertid kan sinne &'; t fortelle deg hvordan du skal håndtere en slik situasjon. At &'; s hvor sinne stiler kommer i din vrede stil er den vanlige, forutsigbar måten du håndterer situasjoner der du er eller kan bli sint.. Forfatterne identifisere følgende elleve sinne stiler som er vedtatt av folk flest:

Anger
Anger Avoidance avoiders don &'; t liker sinne, og i mange tilfeller de frykter sinne i seg selv og andre.. De tror de &'; ll miste kontrollen hvis de blir sinte, eller som å bli sint er en dårlig ting. De føler at de &'; re en god person fordi de don &'; t bli sint. Problemet med de som unngår sinne er at de ofte ikke klarer å ense tegn på at noe er galt, klarer de ikke å opptre selvsikre, og de ofte føler at andre er å gå over dem.

Sneaky Anger .
Anger sniker don &'; t la andre vite at de &'; re sint. Ofte de selv skjønner &'; t vet at de &'; re sint. Men manifesterer deres sinne på sleipe måter, for eksempel “ glemme &"; å gjøre ting de &'; ve forpliktet seg til å gjøre. Når et sinne snik misliker noen etterspørsel fra hverandre, holde de fra møte den andre &'; s krav gjennom unngåelse, og dette kan føre til frustrerende relasjoner med de rundt dem

Anger vendt innover
.. Noen mennesker føler at det &'; s tryggere å bli sint på seg selv, heller enn å få sint på andre. Derfor, når noe går galt de skylde seg selv, selv om den andre personen er på feil. Selv om det &';. Er viktig å spørre oss selv hvordan vi kan ha bidratt til en situasjon som har gått galt, for mye sinne slått innover kan føre til følelser av håpløshet og fortvilelse

Plutselig Anger
. Personer med plutselige sinne la alle sine følelser og" henge &" ;, for bedre eller verre. Deres sinne er som en plutselig tordenvær. De hyle og lage et stort show av makt, kanskje til og med å kaste ting mot veggen, og da er det &'; s over. Disse menneskene ofte mister kontrollen når de &'; re sint, og de ofte sier og gjør ting i varmen av øyeblikk som de senere angrer

Skam-Based Anger
disse menneskene føler seg skamfull.. av selv den minste kritikk. De skjønner &'; t liker seg veldig mye og ofte føler verdiløs. Når noen andre ignorerer dem eller sier noe negativt til dem, de tar det som et bevis på at de &'; re ikke bra nok. Men disse følelser av skam få dem til å føle seg dårlig, så de piske ut den andre personen. Deres sinne strategi er følgende: “ Du fikk meg til å føle seg dårlig, så nå er jeg &'; m skade deg tilbake &" ;.

Bevisst Anger
Noen mennesker bruker sinne bevisst for å få det de ønsker. . De &'; ve oppdaget at de kan kontrollere andre, og får det de ønsker fra dem med deres sinne. Bevisst sinne kan fungere en stund, men folk vanligvis blir lei av å bli mobbet rundt og de finne en måte å komme tilbake på mobberen.

Eksitatoriske Anger.
Noen liker adrenalinrushet som kommer fra sinne. Deres sinne gir dem følelsesmessig spenning, og deres liv føler kjedelig uten disse plutselige “ rushes &"; intensitet og emosjonell kraft. Hvis de haven &'; t fått sitt sinne “ fikse &"; for en stund, de bevisst provosere en kamp. Sinne kan ikke være en behagelig følelse, men for disse menneskene det &'; s bedre enn følelsen lei

Vante Fiendtlighet
Habitually sinte folk blir fanget i sitt sinne.. Sinne er en konstant, bakgrunn følelser. De våkner opp gretten, de &'; re vanligvis klage på noe, de umiddelbart ser for dårlig i andre, og så videre. Anger kjører disse menneskene og' s liv

oppstår
Fear Basert sinne Frykt baserte sinne når noen føler seg irrasjonelt truet av andre... Disse menneskene ser aggresjon overalt: folk snakker om dem bak ryggen deres, planla å ta ting fra dem, og gjør seg klar til å angripe dem fysisk eller verbalt. På grunn av dette irrasjonell frykt, tilbringer de mye tid “ forsvar &"; hva de føler er deres, fra sine eiendeler til sine relasjoner med andre.

Moral Anger.
Moralsk sinte mennesker føler at deres sinne er for en god sak. Disse menneskene er alltid kjemper for en eller annen årsak, og den som isn &'; t med dem, er mot dem. De føler at deres sinne er fullt berettiget siden de &'; re på siden av rettferdighet, moral og rettferdighet. Disse menneskene lider av svart og hvitt tenkning, er intolerante overfor andres meninger, og har ofte rigide måter å tenke og handle på.

oppstår Hate
Harme /Hate. Når noen bestemmer seg for at en annen person er helt ondt eller dårlig. Hate starter som uløste sinne; dette sinne blir til bitterhet, og da er det stivner til hat. Hat gjør folk bitter og frustrert, og det hindrer dem fra å flytte videre med livene sine

Konklusjon

Anger kan være en stor hjelp, så lenge du don &'; t faller inn i en hvilken som helst av fellene er beskrevet ovenfor. Slutte å reagere automatisk til sinne på den måten du &'; ve alltid gjort det i det siste. Ense sinne &'; s advarsel om at noe er galt i livet ditt, og sørg for at du deretter handle på en måte som gjør situasjonen bedre
.