Bokanmeldelse: Transforming Stress: The HeartMath Solution for å lindre Worry, trøtthet og Tension

Amazon.com omtale

Dette oppfølging til The HeartMath Solution Hotell og Transforming Anger
avslører hvordan å bli klar over hjertet &'; s medfødt intelligens kan dramatisk redusere stress og spenning. Med utgangspunkt i over tretti år med forskning som viser at det er mulig å forskyve hjerte i en "positiv rytme" som signaliserer hjernen, forårsaker dem begge til å synkronisere til mer effektivt å svare på stress. I denne boken, forfatterne gi leserne verktøy til å ikke bare svare på reke mer elastisk, men rett og slett forvandle stresset til positive følelser og kreativ energi. Nøklene til å gjøre det er de transformative øvelser utviklet av Childre og hans team av forskere ved HeartMath Institute. De vitenskapelig validerte teknikker de deler er enkle å forstå, og med vanlig, forpliktet praksis, noe som gjenspeiles av de mange illustrerende kasuistikker hele teksten, gir mange fordeler. Langt mer enn bare en bok om stressmestring, tilbyr Transforming Stress leserne mulighet til mer bevisst skape glede og tilfredshet i livet, mens gjenvinne energi og entusiasme som normalt tappet av liv &'; s daglige stress og spenninger .-- Larry Trivieri Jr.

Produktinformasjon

Stress.

Det er kvintessensen buzz ordet av det moderne liv. Det henger på alles lepper fra de første miles av formiddagen pendle til skrikende vekkerklokken starter enda en dag. Utallige artikler og studier forteller den samme historien: liv styrt av uovervåkede stress slutten tidlig og ingen altfor godt. Denne boken beskriver en enkel og grei metode leserne kan lære og øve for å bokstavelig talt forvandle stress ved skiftende hjertets egne rytmer.

I kjernen av HeartMath metode for emosjonell regulering er ideen om at, ved å fokusere på positive følelser som takknemlighet, omsorg eller medfølelse, kan hvem som helst lage dramatiske endringer i hans eller hennes hjerterytme. Disse endringene fremskynde en rekke nevrale, hormonelle og biokjemiske hendelser som forsvinne stress og sinne, og føre til større trivsel. Fordelene fra å bruke dette systemet er bemerkelsesverdig og vidtrekkende: blod trykkfall, stress hormonnivået faller, immunsystem aktivitet øker, og anti-aging hormonnivået stiger. Gjennom interaktiv læring system, lærer denne boken leserne til å bruke HeartMath metoden, slik at de kan se og oppleve i sanntid hvordan tanker og følelser påvirker deres hjerterytme. Det lærer dem hvordan de skal engasjere sine hjerter til å bringe følelser, kropp og sinn i balanse, og hjelper dem å holde i en sone med fokusert klarhet, optimal helse, og høy ytelse. Endringer forårsaket gjennom denne metoden er hurtigvirkende og langvarig-perfekt motgift til våre kaotisk og hektisk liv.

(. HeartMath er et registrert varemerke for Institute of HeartMath)

For å se denne boken på Amazon.com, klikk her
.