Bokanmeldelse: Fight Fat Etter Forty: uavhengighets tredelt tilnærming som vil bryte stress-Fat Cycle og Make You

Amazon.com omtale

Hvis du er en kvinne over 40, er du gjennomgår fysiske og følelsesmessige endringer, fallende stoffskifte, fettansamlinger på midjen din, nedsatt energi, humørsvingninger, mat cravings - trenger vi å fortsette denne listen? Nå haug på kronisk, langvarig stress (som forfatterens vilkår giftig stress), som rammer kvinner mellom 40 og 60, og fører til selvdestruktiv spiseatferd. "Ukontrollert eller toksisk belastning holder tanking appetitt på, og dermed indusere stresset spising og vektøkning," peeke forklarer. Stress triggere er konstant, slik at kroppen får aldri å slå av stressrespons. Vekten fått fra denne kroniske, toksisk belastning - giftig vekt - legger seg inne i magen og er assosiert med hjertesykdom, diabetes og kreft
peeke forklarer sammenhengen mellom stress og fett gevinst, og beskriver stress /spising. syklus ("klø du ikke kan skrape"). Da lærer hun verktøy for "omgruppering»: utforme og følge en beredskapsplan for ernæring, mosjon, og egenomsorg. Neste er forslag for en ernæringsmessig plan knyttet til stressende tider av døgnet og en forklaring på mat behov etter fylte 40. I de siste kapitlene, nudge peeke oss å trene for å avlaste stress, redusere kroppsfett, og dra nytte generelle helse. Peeke er en høyt ansett forsker og kliniker som studerer sammenhengen mellom stress og fett ved National Institutes of Health. Hun er også assisterende klinisk professor i medisin ved University of Maryland School of Medicine og jobber med visepresident Gore som medisinsk direktør for National Race for Cure for Breast Cancer

Produktinformasjon

Det er et faktum: stresset gjør deg feit. Kjent kliniker og forsker Dr. Pamela peeke går utover kosthold og trening med en livsstil program som viser kvinner hvordan å slutte å være diett "krigsfanger" ("fanger Weight") eller ofre for "Toxic Stress" og hvordan å utvikle seg til fysisk og mentalt stress spenstig enkeltpersoner. Peeke hjelper kvinner identifisere sine stress-spising profiler (Er du en stress-overspiser? En stress undereater?) Og forklarer at for å fjerne vekt, må du løfte vekten. Hun forklarer hva du skal spise, og like viktig, når man skal spise ved å navigere ettermiddagen "CortiZone," timer med høyest sårbarhet for stress spiser. Lær hvordan du kan sette det hele sammen gjennom den fine kunsten omgruppering

Kvinner kan skreddersy dette tilgjengelig program til sine individuelle behov ved hjelp peeke tre atferds maler:.

• Stress-spenstig ernæring
• Stress-spenstig fysisk aktivitet
• Stress-spenstig omgruppering

Dr. Peeke program er et must for kvinner som ønsker å bryte stress-fett syklus som har tyknet sine etter-førti waistlines

For å se denne boken på Amazon.com, klikk her
. &Nbsp.;