Bokanmeldelse: Emotional Alchemy: Hvordan sinnet kan helbrede Heart

Amazon.com omtale

Ifølge gamle legender, alkymister bruke en magisk vises stein å forvandle bly til gull. I Emosjonell Alchemy, viser Tara Bennett-Goleman leserne hvordan de kan bruke dette alkymist metafor for å forvandle emosjonell forvirring (lead) inn innsikts klarhet (gull). Og hva betyr den magiske steinen representerer? "Mindfulness", en livslang praksis som kan gi leserne mer glede og tilfredshet enn gull, ifølge Bennett-Goleman. "Mindfulness betyr å se ting som de er uten å prøve å endre dem,» skriver hun. "Poenget er å oppløse våre reaksjoner til forstyrrende følelser, være forsiktig med å avvise følelser i seg selv."

De som aldri har lagt inn denne praksisen vil finne en kortfattet og velformulerte lærer i Bennett-Goleman, som leder nasjonal workshops med sin mann, forfatter Daniel Goleman (Emotional Intelligence). Hva gjør denne boken så spennende gjennombrudd er Bennett-Goleman evne til å anvende Buddhist mindfulness til vestlig psykologi. Hun viser hvordan følelsesmessig alkymi kan brukes for å løse typiske vaner, som mistillit, frykt for avvisning, følelse unlovable. Leserne vil også finne fascinerende vitenskapelige fakta om hvordan følelsesmessig alkymi påvirker hjernens kjemi til og med kreft overlevelse. --Gail Hudson - refererer Denne teksten til en utsolgt eller utilgjengelig utgave av denne tittelen.

Produktinformasjon

alkymister søkt å forvandle bly til gull. På samme måte, sier Tara Bennett-Goleman, vi har alle den naturlige evne til å slå våre øyeblikk av forvirring eller emosjonell smerte i innsiktsfull klarhet.

Emotional
Alchemy kartlegger tankene og viser hvordan Ifølge de siste fremskritt innen kognitiv terapi, det meste av det som plager oss faller inn i ti grunnleggende følelsesmessige mønstre, inkludert frykt for oppgivelse, sosial eksklusjon (følelsen vi ikke hører hjemme), og sårbarhet (følelsen av at noen katastrofe vil inntreffe). Gjennom enkle praktisering av mindfulness undervist i denne boken, kan vi frigjøre oss fra slike mønstre og erstatte dem med empati for oss selv og andre, samt frihet til å være mer kreativ og levende.

Du vil finne den aller nyeste forskningen i nevrovitenskap - inkludert nevrologisk "magiske kvartal andre," der det er mulig for en tanke å bli "fanget" før den blir til en følelsesmessig reaksjon. Og du vil oppdage de fascinerende paralleller av denne vitenskapen med visdom av gamle buddhismen - for buddhister visste århundrer siden at vi kan avslutte våre selvdestruktive vaner

Denne bemerkelsesverdige boken lærer også praktisering av mindfulness,. en bevissthet som lar oss se ting som de virkelig er uten forvrengning eller dom, og gir den mest innsiktsfulle forklaringen på hvordan mindfulness kan endre ikke bare våre liv, men selve strukturen av hjernen vår. Her er et vakkert gjengitt verk full av buddhistisk visdom og historier om hvordan mennesker har brukt mindfulness å erobre deres selvødeleggende vaner. Resultatet er en helt ny måte å tilnærme våre relasjoner, arbeid og interne liv. - refererer Denne teksten til en utsolgt eller utilgjengelig utgave av denne tittelen.

For å se denne boken på Amazon.com, klikk her
.