Kan du råd til å spise hele, økologisk frukt og grønnsaker?

Jeg har nettopp mottatt en e-post fra en herlig dame som sier at på grunn av hennes medisinske tilstand, ønsker hennes lege henne å starte en rå mat livsstil (det er ikke en diett folkens, det er en livsstil). For de av dere nye til dette ordet, betyr det alle økologiske frukt, grønnsaker, nøtter og frø som er forberedt på en rekke måter, men utarbeidelsen av plantebaserte matvarer rett og slett ikke overstiger 118 grader når de varmes opp.

Først vil jeg gi kudos til doc for å være så progressive i sin tilnærming! Det er fantastisk og er hvordan vårt helse bør imøtekommes – HELE KROPPEN! YAY!

I disse dager, tabellene har slått fra bare et par tiår siden, og spise hele plantebaserte næringsrik mat kan være litt mer taxing på våre lommebøker, og dessverre fast-food, bearbeidet-mat søppel er det som er super billig. Men på en så høy pris til slutt, egentlig. Sykdom. Dis-letthet. Fedme. Medisiner. Og så mye mer.

Faktisk har den "vestlige verden tabeller" også sikkert slått på den ekstreme økningen av de ovennevnte sykdommer som vår tilnærming til "rimelige matvarer" har skiftet. Det er på tide å ta tilbake våre tabeller folk

For det andre spørsmålet hennes var spesifikt om "å gi rå mat" siden det er det hennes doc foreskrevet &ndash!; en rå mat livsstil. Dette er ganske interessant når du tenker over det, fordi i ikke så svunne dager å spise frukt og grønnsaker rett fra jorden ble rimelig måte å spise – spesielt siden så mange mennesker vokste sine egne! Også, spise bearbeidet mat eller i restauranter var mye mer kostbart

Så, la oss komme tilbake til spørsmålet på hånden &ndash!; hvordan du råd hele, økologiske råvarer (og nøtter og frø). Jeg ønsker å være foran og si at ja, kjøpe alt organisk i butikkene kan bli litt dyrere, men du vil finne at jo lenger du spiser på denne måten, jo enklere din smak blir det. Siden du får ekte næring fra planteriket, vil kroppen din være fornøyd på nye måter! Jeg lover. Men, er det noen ting du kan gjøre for å minimere dagligvarer regningen innvirkning, og her er de.

Noen ideer for Affordable Kilder ...

Ideelt du kan vokse noen av dine egne , selv om du må gjøre det i containere. Jeg har gjort dette og det fungerer bra. Jeg har vokst paprika og tomater i containere på min dekk, samt mange, mange spirer innendørs. Spirer er stor for grønt juicing og for salater, wraps og supper. Linser, erter, solsikkefrø, alfalfa – og så mange flere varianter er fantastisk og en av de beste kildene til "livsenergi" du kan få. Bonus: voksende ulike spirer inne er super enkelt og super rimelig

Også prøve å finne en lokal bonde, Madrid Støttet Agriculture (CSA) eller co-op som ikke bruker kjemikalier!. Det er mange der ute som kanskje ikke har gått gjennom strenge og dyre økologiske sertifiseringsprosessen, men likevel ikke bruke skadelige kjemikalier på sine avlinger. Spør bonden. Gå til din lokale Bondens Marked. Dessuten kan du finne ut mer om CSA-eller co-op online. Nå ville være et ideelt tidspunkt å registrere deg for en vårlig co-op. Dele kostnadene /rente med en venn hvis det er en bekymring.

Bli kjent med din lokale butikker. Jeg har flere i mitt område som jeg ofte på en ukentlig eller månedlig basis, avhengig av hva jeg kjøper. Jeg liker Trader Joe for sine gode priser, men de bare ikke et stort utvalg av organiske. Jeg er også glad for at jeg har en lokal butikk der alle sine produkter er organisk – Jeg handler her ganske ofte. Endelig har jeg Whole Foods å fylle ut hullene, men det er litt dyrere. Noen ganger kan jeg også plukke opp ting med jevne, tradisjonelle dagligvarebutikker. De har en tendens til å bære det samme utvalget av organisk hele tiden, så for eksempel, jeg vet at min lokale Safeway har avokado, squash og salat nesten hele tiden. Du vil begynne å få en rytme på hvordan du gjør din shopping!

Det er en investering. I deg selv.
Spise god, organisk hele matvarer kan virke som mye dyrere i begynnelsen, fordi mange av oss ikke har vært å sette vår velvære og egenomsorg på toppen av listen for utgifter. Vi er en luksus kjøretøy og drivstoff vi satt i våre kjøretøy skal være best i verden har å tilby.

Hvis du ikke har din helse, hva gjør du egentlig har i det hele tatt?

Tenk på dette – hva du bruker i dagligvarer i dag vil betale seg i fremtidige medisinske regninger. Tenk på det som en investering. I deg selv
.