Raw Food: Spis hva du vil og likevel gå ned Weight

Sann historie: En forfatter setter seg ned ved siden av en annen forfatter på et fly fra New York til Los Angeles. De pop åpne sine bærbare datamaskiner, ender hver opp titte på hva den andre er å hanke bort på, og et par timer senere de &'; ve gjensidig inspirert hverandre til å gjøre store forandringer i livet. Høres ut som forutsetningen for livet film, ikke sant? Men det &'; s faktisk historien om hvordan en uforferdet EcoStiletto redaktør oppdaget aktivist /ernæringsfysiolog Carly Brien Hotell og hennes fantastiske blogg, som skildrer hennes personlige mål om å skape en sunnere livsstil for seg selv, hennes klienter og hennes mor, som &' ; s battling kreft i hjernen

Carly &'; s. bytte til en 70% til 80% rå mat diett var inspirerende å ES-teamet, som mente rå mat bare ment salat. Vi ble fascinert av Carly &'; s beskrivelse av rå mat som en livsstil — snarere enn en diett —. Som resulterte i grenseløs energi og uanstrengt vekttap

La &'; s gjenta at i tilfelle du gjorde &'; t lese det første gang: Grenseløs energi og uanstrengt vekttap. Hva &';? S ikke å like

Ifølge Carly, ideen er enkel. Rå mat er super lett å fordøye. Når kroppen bruker mindre energi for å flytte mat gjennom det, beholder du mer energi fra den maten. Men hun &'; s ikke om å fortelle oss å faste eller unngå fisk eller kjøtt hver gang på en stund. Du trenger bare å spise mer rå mat, og lære å innlemme disse tre konsepter inn i livet ditt:

1. Forstår mat kombinasjoner.
Bland grønnsaker med noe, men holde stivelse og kjøtt matvarer skille fra hverandre. Dette betyr at du kan spise en potet med grønnsaker eller et stykke fisk med grønnsaker, men ikke fisk med poteter. Hold den stekte poteter med eggehvite omelett, og melde deg på greener på siden i stedet.

2. Vær forsiktig med frukt.
De fleste tror at det å spise frukt sammen med sine viktigste måltid er en god måte å holde seg frisk, men når frukten er fordøyd sammen med andre matvarer det fører til gjæring. Du bør alltid spise frukt på tom mage, og etter å ha spist det vente minst 30 minutter før du spiser annen mat, som det tar så lang tid å fordøye. Don &'; t blande frukt med noen annen mat — ja, det &'; s rett, ikke mer jordbær ostekake eller frukt med ost

3.. Drikk fersk grønnsaksjuice minst en gang om dagen.
Ifølge Carly, er dette det viktigste steget for alle. I hovedsak leverer fersk juice enzymer og ernæring av grønnsaker rett inn i blodet. Det detoxes blodet og renser kroppen uten å aktivere fordøyelsessystemet. Den største feilen folk gjør når de prøver den rå mat livsstil er å gi avkall på juice. Dette er det sentrale element for å dra nytte av kraften i detoksifisert, rå levende

Når du &';. Har gjort disse endringene i livsstil, anbefaler Carly eksperimentere med goji bær, rå kakao, blå-grønne alger og andre supermat som rå honning, som er fullpakket med mineraler og vitaminer

Og, sier hun, kan du spise hva du vil og så lenge du følger de tre retningslinjene ovenfor du vant &';. t få et pund – om noe, du &' ; ll miste dem

Denne rå mat konseptet er så varmt, det &'; s. dukker opp overalt fra babymat til skjønnhetsprodukter. Kjendis makeup artist Rose-Marie Swift nettopp lansert sin all-organisk RMS Beauty linje
, som ikke bare er kjemisk fri, men er også avhengig av kaldpresset rå, mat-grade ingredienser som er aldri varmes opp til høye temperaturer, en vanlig praksis som strimler bort næringsstoffer som er gunstig for huden. Un-Cover Up concealer er spesielt fantastisk som den dekker mørke ringer, men aldri cakes opp

Ikke at du &';. D har de kretser om du skulle spise rå i første omgang. Noen opp for noen blå-grønne alger

Gjennom 23. juni får 15% rabatt på alle RMS produkter på Spirit Beauty Lounge med “? Ecostilettorms &"; i kassa.

Rachel Lincoln Sarnoff er grunnlegger og redaktør av EcoStiletto. Du kan finne mer informasjon om Rachel på vår Om oss-siden.

Vil du ha en mindre karbonfotavtrykk? EcoStiletto.com gir bort en gratis par av øko-vennlige sko verdt $ 500 eller mer hver måned! Få Lowdown på krympende karbonutslipp fra en Ugg boot til en Manolo med daglig grønn mote, skjønnhet, livsstil, foreldre kjendis og øko-arrangementer over hele landet og forandre verden, ett lite skritt om gangen. Stiletto-size meg
 !;