Vårrengjøring for Earth Day

Noen ganger undervurderer vi kraften av våren renhold. Tross alt er det &'; s bare en ting å gjøre sammen med skatter, prøver å holde på en øvelse diett eller plan om å spise sunt eller arbeider med økonomiske bekymringer eller stressnivået øker, kan det være mer tilsynelatende viktigere ting å få gjort. Men en bit av tid brukt på våren rengjøring kan ha utbetalinger for vår generelle helse og velvære fra en rekke vinkler: å redusere de negative effektene av stress forårsaket av ting vi kan styre i vårt miljø, dempe virkningene av støv eller andre allergener på pust og øke vår følelse av tilfredshet for en oppgave godt gjort. Når nivået av stress i våre liv synes å være økende, noe som gjør at vi holder oss på toppen av daglige oppgaver og opprettholde et nivå av organisasjonen, fred og ro i vårt miljø kan være en måte å redusere vår samlede byrden av stress.

En av måtene å gjøre oppgaven med vårrengjøringen mindre skremmende er å bryte den opp i mindre biter. Velg en skuff, en kjøleskap hylle eller et segment av skapet. Hold på det til du &'; re gjort. Like før sitte ned å skrive dette, følte jeg meg inspirert til å praktisere det jeg skrev om, så jeg åpnet kjøleskapet, og gikk for krydder hylle og åpnet alle krukker og flasker. Mange bare trengte å bli plassert tilbake på sokkelen, mens andre hadde vært på sokkelen tidligere når de trengte for å bli forkastet å holde en mer hygienisk og helsefremmende kjøkken. Regelmessig slik at vi &'; re ikke skape vilkår for mugg og mugg å trives kan være nyttig for å redusere de potensielle irriterende effektene av muggsporer og andre komponenter av sopp på pust og luftveiene

&';. Re også mer sannsynlig å nyte mat i et kjøkken som er ren, fri for rot og uten skjulte krukker med uvelkomne overraskelser. Og jo mer vi faktisk liker å lage mat, jo mer vår helse vil ha nytte av å ha nylagde frukt og grønnsaker i motsetning til pakket lettere mat.

Fatt på våren renhold, spesielt på kjøkkenet, kan være et godt tidspunkt å evaluere matlaging vaner. For å hindre krysskontaminering av matvarer mens matlaging, spesielt når forbereder rått kjøtt og grønnsaker, er det vist at bruk av separate skjærebrett for kjøtt og grønnsaker er den sikreste metoden i et hjem kjøkken. Ser på som cutting boards du bruker, og sørg for at du rengjør dem godt med varmt og såpevann eller kjører dem gjennom oppvaskmaskin med varmt vann for en større grad av sterilisering.

Studier viser at ordinær tørke av overflaten eller bare stiger, er ikke nok til å kvitte seg skjærebrett og' s overflaten av bakterier og forhindre forurensning av andre matvarer. Ettersom vi blir klar for sen vår og sommer piknik sesong, ønsker vi å ta ekstra forsiktighet for å ha alle våre flater klar for et angrep av mat forberedelse for sunne måltider. Apropos, den våren renhold sesong kan være en fin tid til å se gjennom skap og sørge for at vi har matchende boller og lokk som aren &'; t vridd eller støvete, lekker eller mugne. Husk også at det er best å ikke sette plastboller eller mat containere, eller plastfolie i mikrobølgeovnen, fordi noen av plast polymerer kan lekke ut i maten. Inert keramikk eller glass er mye tryggere for bruk i mikrobølgeovn. Og hvis du har noen forvrengte eller smeltet beholdere dyttet i ryggen av skapet, kan våropprydding være et godt tidspunkt å resirkulere dem, eller la dem gå.

Mens skjærebrett, gamle krydder krukker eller støv i skap kan virke som trivielle saker i møte med mer tungtveiende bekymringer, kan alle de hverdagslige ting i vårt miljø har stor innvirkning på vår helse og velvære. Tross alt, studier viser at de fleste av sykdommer som er vanlig i vår moderne verden er et resultat av et komplekst sett av samspill mellom genetikk, vårt miljø, våre vaner, andre helseutfordringer, timing, de negative effektene av stress, og en rekke andre faktorer. Rydder opp våre hjem og vaner på regelmessig basis kan være både inspirerende og helsefremmende
.