Extreme Helse-A Concept som Time Has Come!

vinnere Olimpic ikke får det med måtehold. Moderasjon er ikke nøkkelen til noe annet enn middelmådighet. Vi er under utnytte fordelene av ren luft, sollys, absteemiousness, hvile, trening, riktig kosthold og bruk av vann.

Mens en lunken kar-bad er avslappende eksempel, men ytterpunktene av varm og kald tilbudet flere helsefordeler som de åpner og lukker blodkar og kan til og med doble hvite blodprosent å hjelpe immunitet, etc.

Bruk av dette prinsippet til andre naturlige løsninger for helse kan hjelpe oss. Anvendelse av vann er ikke begrenset til tilleggsutstyr. Drikker mer vann kan bidra til å rense kroppen ved å gjennomføre flere giftstoffer til nyrene for eliminering. En fersk online kilde foreslo 12 unser i døgnet. Hvorfor ikke gå til ytterligheter ved å doble eller tredoble den til å øke din energi og redusere tretthet gift?

Pure luft er et annet eksempel. Millioner lever i områder skjemt med tobakk eller forurensning. Bedervet luft fra kommersielle aircondition mangler de negative ioner som hjelper belaste vårt immunsystem. Menn jogging i veikanten hadde mindre karbonmonoksid i blodet enn sjåfører med sin klimaanlegg på.

Når vi går til ekstreme med en alvorlig dose mosjon som skyver vår grense daglig, hjelpemidler det vår hvilepuls, blodtrykk, blodsukker, triglyerides, konverterer dårlige LDL til gode HDL-kolesterolet, og det hjelper sirkulasjon, fordøyelse, eliminering, mentale holdninger mens belønne oss med ekkolodd søvn.

En annen gunstig ekstreme kan være soling. Vi har vært betinget av media å frykte hudkreft som kommer fra flerumettede oljer i kostholdet pluss solbrenthet, i tusenvis av år, hudkreft var ikke et problem før forskerne sa at vi ikke måtte slutte smult eller smør, bare bytte til myk margarin og Crisco.

Dette bringer oss til et annet viktig område, absteemiousness. Vi bør avstå fra alle ting skadelige, fordi “ moderasjon &"; er ikke en god ting med kjemikalier eller giftstoff. Dette inkluderer alle rusmidler.

Hvis du mener koffein er en venn, kan du bli overrasket over hvor vanskelig det er å slutte – folk flest får hodepine ved seponering. Koffein kan føre til problemer for nerver, søvn, ekstra hjerteslag, bryst klumper, magesyre og gastritt, kreft i urinblæren og bukspyttkjertelen, ganespalte og hare leppe. Pavlov kalte det “. Bad Habit Lim &";

Inkludert i dette området av absteemiousness er alkohol. De nå finne to drinker om dagen kan svekke hjertet. Det er den ledende årsak til større og mindre ulykker, fra Exxon Valdez til høsten hjemme. Det er også årsaken til mellommenneskelige problemer på jobb eller hjemme.

Den tørste for sterk drikk er forbedret ved bruk av sentralstimulerende midler og krydder. Kommer til ekstreme ville være å venne seg til en enkel diett med frukt, nøtter, hele korn og grønnsaker som er godt stekt og lett krydret med salt eller urter som løk eller hvitløk og samtidig unngå sennep, pepper, krydder og pickles som irriterer magen .

Unngå høy fett, høy protein diett — de går sammen, og synlig fett som oljer eller majones. Dette er ikke bare bra for hjertesykdom og kreft, https://www.youtube.com/watch?v=HvA55xj8iMI men også diabetes - Dr. Neal Barnard har vitenskapelige bevis for dette på https://www.youtube.com/watch?v=VytweMzhU00 hele korn, grønnsaker og belgfrukter (bønner eller erter) tilbyr en overflod av protein som de fleste ernæringsfysiologer vite.

Kommer til ytterligheter kan også bety å unngå medisinsk (Rx) omsorg. Mens du gjør physicals på ledere, jeg hadde en si at sukker plaget hans leddene. En annen utøvende sa ost laget hans leddene verke. En tredje sa kjøtt ga ham leddgikt. Disse var smarte menn som hadde funnet det ut. Hvis du har hatt et symptom som har kommet på deg gradvis, endre kostholdet som foreslått i avsnittet ovenfor, drar ut din favoritt ting og spise mat som du ikke vanligvis spiser for en uke for å se om du kan finne årsaken .

Hvis du har alvorlige symptomer fra tid til annen, holde en dagbok over alle de faktorer som kan relateres, spesielt av alle matvarer eller medisiner som kan være en faktor. Hvis du tar en resept, lese pakningsvedlegget for det som du kan få fra apoteket og ser opp noe du ikke forstår på Google. Ta ansvar for din egen helse. Legen har ikke tid til å snakke med deg om hva du spiser, men Hippokrates, far til medisin, sa “ La din mat være din medisin ... &";
.