Angst er ikke din Destiny

« I &'; m bare en engstelig person, &"; Jeg hører ofte mine klienter og programmedlemmer si. Uttalelsen understreker en felles globalisering tro egenverdi for mange som sliter med angst, som er: I &'; m engstelig, I &'; ve alltid vært engstelig og jeg &'; ll alltid være engstelig
. Med andre ord, er angst bare i min ledninger og det &'; s. Kommet for å bli

La &'; s snakke litt om kabling. Vi er født med visse predisposisjoner: Noen mennesker er introverts, andre er extroverts. Noen elsker fly og andre elsker kunst. Noen er gode på lesing og andre utmerke seg i matte. Noen liker brokkoli og andre liker gulrøtter. Noen babyer rulle med slag og andre er påvirket av oppturer og nedturer i hverdagen. Hvor disse predisposisjoner fra? Vi kan for at de &'; re hard-kablet til vår genetiske kode, men forskning viser at vi faktisk kan forandre vår genetiske kode. Så la &'; s ta ut hard ledninger og si at vi &'; re født med visse preferanser, gaver, temperament og væremåter, men at disse predisposisjoner aren &';. T satt i stein

Hva skjer videre er at, som andre forsterke våre predisposisjoner, lærer vi å definere oss selv i henhold til disse naturlige fødte måter. En av de klareste steder å se dette er med søsken. Velmenende foreldre oppdager tidlig på hvordan ett barn utmerker seg på vitenskap mens en annen utmerket til sport, og den neste tingen du vet foreldrene henviser til barna sine som “ forskeren &"; og “. utøveren &"; Dette spiller ingen &'; t synes skadelig før du skjønner at når barna utvikler en identitet pakket rundt en rolle, de begynner å definere seg selv i henhold til at en rolle, og da de mener at siden den andre rollen er allerede tatt hvorfor bry prøver. Med andre ord, kan barnet som utmerker seg på vitenskap også lære å elske sport hvis hun &'; s gitt nok oppmuntring. Det kommer kanskje ikke naturlig for henne, men hvis hun &'; s bare definert av hennes kjærlighet og gave for vitenskap og hennes foreldre forsterke at identitet, hun &'; ll aldri bli med sport lenge nok til å utvikle ferdigheter og selvtillit. Dette er en måte at vi begrenser våre barn.

Det samme gjelder med angst. Bare fordi du ble født en svært følsom barn som sensitiviteter sannsynlig weren &'; t hedret slik de naturlige følsomhet morphed i angst, som doesn &'; t bety at du må bo på den måten for resten av livet. Ja, du kan komme fra en lang rekke kroniske worriers. En eller begge av foreldrene dine kan slite med angst eller depresjon. Selv om denne informasjonen kan hjelpe deg å forstå hvor du kommer fra, spiller det &'; t nødt til å finne ut hvor du &'; re gå. Likevel så ofte det gjør. En av tentakler av den engstelige tankene er troen på at du &'; ll alltid slite med angst; at du &'; aldri vil føle deg bra og tydelig. Faktisk er en av kjennetegnene til den engstelige tankene sine svart-hvitt, alt-eller-ingenting tenkning. . Når du &'; re snakker med ord som aldri og alltid du vet du &'; re fanget i sin høyborg

Langs disse linjene, min bror ivrig delte en bok med meg sist helg kalt The Talent Kode: Storhet isn &'; t Born. Det &'; s Grown. Her &'; s Hvordan
av Daniel Coyle. Jeg haven &'; t lese den ennå, men fra å snakke med min bror og lese litt på Amazon I &'; ve sanket den grunnleggende forutsetningen for boka, som er at du kan gjøre noe med nok av en viss form for praksis, som han sier er praksis som lærer av feil. Med andre ord, det &'; s lære av feilene og fortsetter å praktisere som bygger ferdigheter-set, enten vi &';. Re snakker om å spille tennis, maleri, eller arbeider med angst

Dette er grunnen til at jeg snakker om angst som en gave. Når du ser det som et avvik, som noe å fat gjennom eller medisinere, som bevis på noe galt eller ødelagt inni deg, savner deg muligheten til å lære og vokse. Angst er en budbringer kommunisere dype brønner med informasjon om din indre verden som trenger oppmerksomhet, men du kan bare tyde koden når du nærmer angst med nysgjerrighet som kommer fra den tankegangen at det &'; s vakker feil. Ja, det &'; s vakker feil, type feil som da lært av, hjelper deg å vokse. Når nærmet denne måten du innser at din angst doesn &'; t nødt til å definere deg og det spiller &'; t nødt til å være med deg for resten av livet ditt

Men spranget fra kampen for å helse doesn &';. T skje på egenhånd. Akkurat som en stor fiolinist doesn &'; t bli stor ved osmose eller gode gener – selv om hun kommer fra generasjoner av store violists – så vi don &'; t overvinne utfordringene i sinnet og oppdag dets frukter ved å gjøre ingenting. Vi må øve, noe som betyr at du forplikter deg til hva praksis hjelpe deg ivareta din angst og koble til din godhet og sinnsro

&';. Re ikke bestemt for begrensning; Vi &'; re forutbestemt for storhet. Vi &'; re ikke bestemt for angst; Vi &'; re bestemt for sinnsro. Vi &'; re ikke forutbestemt til å bli føler tapt, tom og alene; Vi &'; re forutbestemt til å føle målrettet og tilkoblet. Vi &'; re ikke forutbestemt til å definere oss selv ved våre utfordringer; Vi &'; re forutbestemt til å vokse gjennom disse utfordringene og bli en mer balansert versjon av oss selv, hvor våre svakheter blir våre styrker og de stedene hvor vi &'; ve slet mest bli våre største gaver
.