Administrere Stress med Hypnose & Awareness

Stress. Det er kroppens naturlige reaksjon på press og endring. Det er en del av livet. Du kan ikke gjemme deg fra stress eller unngå å oppleve det, men du kan lære å administrere dine reaksjoner og effektivt håndtere effektene av stress.

I dagens raskt tempo verden, mange mennesker er så vant til å oppleve stress, de ofte ikke er klar over sin stressa! Det tar litt selvrefleksjon til å akseptere og forstå hvor mye stress kan være lurking i ditt sinn og kropp. Når du gjenkjenne tegn på stress, kan du bli mer bevisst når du trenger å dekomprimere, slappe av eller praktiserer en effektiv mind-body teknikk for å takle

Vanlige bivirkninger av stress er. Product: * Angst /Frykt product: * Hukommelsestap /glemsom product: * Forsinket reaksjonstid product: * Mage- /tarmproblemer
* Reoccurring sykdom /forkjølelse product: * Irritabilitet /lett irritert product: * Konsentrasjonsvansker product: * Mangel på energi /kjøre product: * Overspising eller glemme å spise product: * Håpløst /Hjelpeløs product: * Føler seg maktesløse product: * Sover for mye eller for lite product: * Ny eller økt bruk av alkohol eller narkotika
* Mangel på interesse product: * Hodepine eller annen fysisk smerte

Hvis du har en eller flere av disse symptomene, og er klare for noen medisinske tilstander, er du sannsynligvis opplever hyppig eller kronisk stress. Ukontrollert, stress kan etter hvert slites ned kroppen din og la deg mottakelig for sykdom og /eller skade. Det er viktig å lære å håndtere stress hvis du ønsker å leve et virkelig sunt liv.

I de senere år har mange eksperter advart om den skjulte stresset epidemien forårsaker mange problemer på arbeidsplassen, hjemme, og hele livet generelt.

Dr. Andrew Shatt é ;, Chief Science Officer på meQuilibrium stater, "ment å fungere i en akutt krise i noen sekunder eller så. Men det er ikke innholdet i våre moderne stressfaktorer. I dag er vi plaget av overhengende tidsfrister, sjonglerer arbeid prosjekter, gjør mer med mindre, rykter om nedbemanning, work-hjem ubalanse, aldrende foreldre og økonomiske vanskeligheter -. i korte, evigvarende, kroniske problemer "

Uten reelle verktøy for å løse kronisk stress, vil den fortsette å negativt påvirke utallige millioner rundt om i verden.

Men, det er gode nyheter. Det finnes mange verktøy for å redusere stress tilgjengelig i dag som krever liten innsats for å lære og er et kostnadseffektivt alternativ for folk flest. Faktisk kan du finne dusinvis av gratis selvhypnose og meditasjon artikler på nettet som viser deg trinn-for-trinn-prosessen med å sette deg inn i en mer avslappet tilstand av kropp og sinn. På den måten du administrerer stress i stedet for det å håndtere deg.

Hypnose virker ved å roe det bevisste sinn (den analytiske, logiske delen av hjernen), og slik at du kan få tilgang til og påvirke underbevisstheten (den delen av hjernen din som holder alle dine minner, vaner, opplevelser, kreative sentre, etc). Det er det underbevisste, hvor du kan lage ekte og varig endring, inkludert hvordan du takle stress.

Akkurat nå, hvordan du opplever stress er "programmert" inn i tankene, akkurat som en datamaskin harddisk. For å endre hvordan du opplever stress, må du oppdatere programmering. Din underbevissthet sinn kan ikke gjøre dette på egen hånd, det er avhengig av din bevisste sinn for signaler og retning. Den triste delen er, de fleste ikke vet dette dual tankene systemet enda eksisterer, enn si hvordan du bruker den for større suksess og trygghet!

Det hjelper også å ta opp og endre noe som kan være årsaken du vanskeligheter eller lagt til stress /press. For eksempel, hvis du spiser usunt og ikke aktiv i det hele tatt, vil disse valgene bidra til det samlede stressnivået. Her er noen endringer som kan hjelpe med å redusere stress, i tillegg til å lære selvhypnose:

* Spise et sunt og balansert kosthold product: * Full natts søvn hver dag product: * Trening eller bevegelse av noe slag
* Sett av tid til deg - for å slappe av, slappe av og være
* Sett riktige grenser med andre. Si nei når det trengs. Product: * Unngå røyking, drikking og andre former for selv medisinering product: * Omgi deg med positive, oppløftende folk product: * Øv avspenningsøvelser (hypnose, meditasjon, yoga) og /eller dyp pust for 5-10 minutter hver dag product: * La gå og stole på deg selv product: * Prioriter og delegere når det trengs product: * Snakk med en nær venn på regelmessig basis product: * Aksepter utfordringer og tilbakeslag som muligheter til å lære og vokse product: * Forenkle livet ditt - kvitte seg med gamle, utdaterte klær, gjenstander og eiendeler. Starter friskt. Product: * le, gråte, danse og synge product: * Husk at stress bare gjør ting verre. Være rolig.

Når du har brukt og bruker en ny måte å leve på, blir stresset noe mye mer håndterlig og mistet all sin makt over deg. Din bevissthet er nøkkelen. Din vilje til å endre hva som ikke fungerer er viktig. Og praktisere avslapping teknikker, slik som hypnose, på en jevnlig basis vil hjelpe deg å lage en ny og varig fundament for fred, ro og suksess.

Du er verdt det
.