Lær å gjøre Ingenting på Formål: enkel, men kraftig Mindfulness Øvelser kan endre din Life

Hva med å lage en reell endring dette nyttår. Lær å gjøre noe med vilje. Ja, lære å sitte på baken i noen minutter hver dag bare ser på opplevelser av pust i kroppen din kan være alt du trenger å gjøre for å endre livet ditt til det bedre, på måter som du aldri kunne ha forventet.

Du trenger ikke å sitte i lotus posisjon eller barbere hodet. Alt du trenger å gjøre er å sitte oppreist og ta hensyn til opplevelser av å puste i kroppen din. Før eller senere, og det er sannsynlig å være før heller enn senere tankene vil vandre. Det er der det blir interessant! Hvordan reagerer du? Ønsker du å være en perfekt mediterende eller har du bare legge merke til hvor sinnet har gått uten noen følelse at du har sviktet? Får du frustrert? Får du lei?

Hvorfor er dette så interessant? Uansett hva som skjer kan du ikke få det galt så lenge du gjør det. Det er så interessant fordi ved å sitte å se våre pusten i noen minutter får vi en sjanse til å bli kjent med oss ​​selv. Som vi blir kjent med oss ​​selv bedre, får vi til å bli venn med alle de delene av oss som kan ha vært årsakene til selvkritikk eller misnøye i livet. Som vi kommer til å bli venn med oss ​​selv vi faktisk begynne å endre disse begrensende tankemønstre uten å gjøre noe i det hele tatt. Dette frigjør vår naturlige menneskelige potensial i alle slags måter.

Dette er en hjerne trening teknikk som har et bredt spekter av fordeler nå begynner å bli forstått vitenskapelig. Mesteparten av den vitenskapelige studien er gjort på fordelene ved å gjøre mindfulness øvelser for stress, angst og depresjon, men det er å forstå hvordan mindfulness hjelper til med disse problemene som begynner å forklare hvordan mindfulness kan hjelpe oss til å blomstre i alle typer områder i livet.

Det er faktisk en hel samling av grunnene til at å lære å gjøre noe med vilje er veldig nyttig. Ved å gjøre dette begynner vi å se våre mønstre og vi blir mindre reaktiv og svare mer omhu i alle slags situasjoner. Så ofte det er best å "la være" og ting ser ut til å bare sortere seg ut. Du vil bli overrasket over hvor effektivt gjør ingenting med vilje kan være
 !;