Søvnmangel og dens innvirkning på en persons Life

frata deg av en god natts søvn har stor innvirkning på dine prestasjoner på jobb og i håndteringen av folk rundt deg. Les videre for å lære mer om søvnmangel og dens innvirkning på en person &'; s liv

Som standard er sovende vår kroppens måte å foryngende energi og gjenopprette helsen til kroppen

Med dagens.. opptatt, stillesittende livsstil, folk generelt får dårligere kvalitet på søvnen. Denne lidelsen påvirker millioner av mennesker over hele verden, spesielt i høyt industrisentre. Kronisk stress /utmattelse og angst er på toppen av listen for søvnforstyrrelser. For en, er søvn en stemning indikator i den påfølgende dagen. Når fratatt søvn, vil du mest sannsynlig føle irritert i løpet av dagen, har langsomme reflekser, hukommelsestap, og har vanskeligheter med å løse problemer

Fenomenet er enkelt -. Når ting blir tøffe, sove mønstre blir forstyrret. Og når søvnmønster er opprørt, er helse i fare og dermed sykdommer skje. Videre nyere forskning viser at det er en nevral kobling mellom søvnmangel og angst. Det tyder på at når en person er sterkt fratatt søvn, tenderer hjernen til å svekke følelsesmessige reaksjoner. Den svinger tilbake til sin mer primitive primal scene aktivitet og deaktiverer person til å reagere riktig på en bestemt situasjon. Unormale manifestasjoner av angst som søvnforstyrrelser er ikke automatisk. De venter på sin rette timingen vanligvis tar seks måneder eller mer skal skje.

Folk som har hatt intense livskrise og konstant angst vil mest sannsynlig høste det de har sådd i tidligere tider. Verst er det nærmeste som kan skje manglende evne til å håndtere livet vellykket. Dette kan vise i mindre produktivitet i arbeid, mindre kvalitetstid med familie og venner, og mer mottakelighet for sykdommer siden immunsystemet er mindre sterk.

Også, innsatsen kan være svært høy når du blir trukket ned av søvnmangel. I 1980, mer enn 50 milliarder dollar, over 2 millioner ødeleggende skader, mer enn 20.000 dødsfall og tusenvis av jobb tap skyldes søvnmangel.

Legg merke til at alt rundt deg er et åpent system, og slik at hver enkelt ting må en utgivelse på et gitt tidspunkt. Når du har angst, og det ser ikke ut til å fysisk påvirke deg i det hele tatt i dag, vil det i normale tilfeller påvirke deg en gang i fremtiden, og som kan være søvnforstyrrelser å gi ett eksempel, og jeg er sikker på at du ikke vil ha å holde dette med deg når du går videre med livet.

De syke effektene av søvnmangel rooting av angst kan være kolossal, og kan være en total tørke ut i form av arbeid, sosiale relasjoner og personlige ambisjoner i livet. Hvorfor gjøre deg lide når du kan ta enkle, gjør-det-selv handlinger som kan kurere dine bekymringer?

Disse enkle, gjør det selv handlinger vil ikke koste deg en formue. Å spise riktig type mat er en god vei mot å administrere din angst bedre. Når du se til at du spiser næringsrik mat vil du bli fysisk frisk. Å være fysisk friske har en dominoeffekt i helhetlig utvikling. En sunn kropp bidrar til et sunt sinn. Å ha et sunt sinn gir deg mer evne til å håndtere disse bekymringene som du møter daglig på arbeidsplassen din, hjemme eller overalt. Dermed vil angst stoppe snikende opp i tankene dine som du har mer evne til å håndtere disse bekymringer.

En annen enkel, gjør-det-selv-aksjon for å hjelpe deg å si farvel til dine bekymringer ville være en øvelse. Fysiske øvelser vil gjøre deg svette og vil hjelpe deg å bli løst fra det daglige stresset. Akkurat som observerer et riktig kosthold, hjelper fysisk trening du bli sunnere. Mange hevder at de alltid har en god søvn etter hver treningsøkt. Dette er fordi deres stress og bekymringer har blitt gitt ut under prosessen med å trene. Dermed de &'; re ikke lenger frata seg av en god søvn, noe som gjør dem mer produktive på jobb og mer effektive i arbeidet med mennesker hver dag. Vær oppmerksom på at riktig kosthold og mosjon er avgjørende i herding angst
.