Hvordan å minimere eller unngå mage Fat

Hvis du er ute etter et flott utvalg av lean abs, men du er forvirret om hvordan å oppnå dem, deretter følger tipsene her, så jeg har en kort forklaring på hvordan man kan få magemuskler du ønsker

Tips 1:. Det første jeg foreslår at du tar hensyn til, er kostholdet ditt. Jeg vet du har hørt mange ganger før at det handler om “ kosthold, &"; men det er sant. Det eneste problemet med hva et flertall av de rådene som er gitt er, de alltid fortelle deg å se på kostholdet ditt, men de sjelden gi deg handling trinn.

Hold sukker lavt hvis du vil ha en slankere midsection. Det jeg har funnet som fungerer svært godt med mine klienter er å fortelle dem om å holde deres sukker til et minimum. Dette inkluderer fruktjuice, brus og desserter. Sukker er den raskeste måten å legge størrelse til din midsection

Tips 2:. Pass på at du legger merke til hvor mye brød og pasta du spiser. Ikke bare ønsker du å minimere mengden av brød og pasta som du spiser, men når du spiser det, aldri spise det alene.

kombinere Alltid et karbohydrat med protein for å unngå blodsukker pigger som typisk forårsaker kroppen til å lagre fett. Det jeg mener er, sørg for at du ikke spiser bare poteter og saus eller andre måltider som er alle karbohydrater og ingen proteiner eller fett.

Pass på at du spiser noen form for protein i måltidet eller sunt fett . Det er den beste måten jeg har funnet å holde mine klienter mager og få de resultatene de ønsker

Tips 3:. Pass på at du løfter vekter for å legge til ekstra muskelmasse. Muskel, i min erfaring, har hjulpet folk betydelig brenne fett mer effektivt og hjelpe tone opp sine midsections.

Løft forskjellige muskelgrupper hver løfte session og bland opp treningsøktene ofte. Jo oftere du blande opp treningsøktene bedre resultater får du og jo mer moro du vil ha i fitness livsstil.

Hvis du ønsker å få en gratis treningsøkt gå til bloggen min adresse og klikk på koblingen “ workout tips &"; og finne den 6-ukers jump start program

Du må også være sikker på at du abonnerer på nyhetsbrevet mitt ved å gå til bloggen min adresse, www.fiture.co og klikk på “. gratis gave &" ;. Del med vennene dine hvis du føler at de kan dra nytte av trenings råd jeg gir
.