Hvordan lure Cancer

Har du eller noen du kjenner har hatt kreft? Hvis ikke, du &'; re en del av en svært liten minoritet. Kreft, på en eller annen måte, har berørt de fleste av våre liv. I USA er det andre bare for hjertesykdom som den største morderen; og det har overgått hjertesykdom i flere fattige land rundt om i verden.

Ifølge MD Anderson, den anerkjente kreftsykehus i Houston, Texas, er det mer enn 150 typer kreft. Enda mer urovekkende er det American Cancer Society forskning som indikerer at en heidundrende 41% av amerikanerne vil bli diagnostisert med noen form for kreft på et eller annet tidspunkt i livet! Den gode nyheten er at de fleste kreftformer kan forebygges, selv for de av oss med en underliggende genetisk predisposisjon.

La meg forklare ...

Bare 20% prosent av kreft er forårsaket av genetikk og arvelighet; de resterende 80% prosent er forårsaket av diett (inkludert mat som inneholder plantevernmidler, ugressmidler eller insektmidler, bestrålte matvarer, tilsetningsstoffer, ernæringsmessige mangler, vann fra springen, og parasitter); miljømessige påvirkninger (for overeksponering for solen, eksponering for giftige kjemikalier og tungindustrimetaller); og livsstilsvalg (som røyking og hormonbehandling). For å komplisere saken ytterligere, mange årsaker til kreft fortsatt et mysterium. Vitenskap er å verifisere at mange kreftformer er forårsaket av virus (for eksempel HPV i livmorhalsen) og bakterier (for eksempel h.pylori i magen)

Men i stedet for å fokusere på denne statistikken, I &';. D heller fortelle deg om hvordan å ha en kraftig immunsystem kan forebygge kreft. Jeg har alltid visst at det å leve en sunn livsstil er vel verdt innsatsen, og mine tjuefem år med å studere menneskelig fysiologi og holistisk medisin har bare bekreftet dette. Vårt helsevesen fokuserer på behandling av sykdommer, håndtering infeksjoner og legevakt, ikke forebygging. Den nåværende filosofi er: "Hvis det ikke er ødelagt, ikke reparer det." Min filosofi er, “ hindre pause og deretter kan du ikke trenger å fikse noe &" ;. Det gamle ordtaket, “ en unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen &"; fortsatt gjelder, men dessverre er det lite overskudd i forebyggende medisin.

Alle må ta ansvar for å opprettholde sin helse, inkludert forebygging av sykdom. Jeg anser det som mitt ansvar å hjelpe folk å gjøre dette på noen måte jeg kan, og det &'; s hvorfor jeg gir deg disse åtte, kostnadseffektive strategier som vil bidra til å holde deg sunn og kreft-fri.

Få en blodprøve.
Forskere har funnet at vitamin D forebygger kreft. Vi absorbere denne vitamin bare ved å være i solen; Men som vi alle vet, for mye soling har blitt knyttet til hudkreft. Så hvordan vet vi om vi har nok vitamin D i vårt system? En enkelt blodprøve avslører nivåene av vitaminer, mineraler og proteiner i kroppen din. Å vite våre nivåer av vitamin D, for eksempel, vil hjelpe oss å få nok sollys til å forebygge visse kreftformer, samtidig som det ikke øker vår risiko for hudkreft. Etter et år, kan du teste og se om holistisk livsstil programmet fungerer.

Begrens sukkerinntaket
. Vitenskapen har knyttet forbruket av for mye raffinert sukker med tidlig aldring. At &'; s hvorfor min andre strategien for generelle helse og sykdomsforebygging er å kontrollere sukkerinsulinnivået. Nå betyr ikke dette at du ikke kan ha noen søtsaker i det hele tatt, men du bør være oppmerksom på sukkerinnholdet i matvarer og drikkevarer. Du tilsette sukker til kaffe eller te på? Drikker du brus, som har rundt fem teskjeer sukker per glass? Husk at hver sjokoladebit – uansett hvor liten – har raffinert sukker i det; det gjør at pastasaus du helle over hele hvete rigatoni. Egentlig inneholder søt omtrent alle pakket produkt i supermarkedet.
Ifølge Mario Negri Institute of Farmakologisk Investigation i Milano, Italia, forbruket av sukker mellom måltidene stimulerer spredning av epitelceller i tarmen. Dette fremmer dannelsen av kreft. I tillegg er en studie i Iowa involverer 35,215 kvinner fant at jo mer sukker man spiser, jo høyere er risikoen for tykktarmskreft.

Spis Omega 3 oljer.
Disse oljene er funnet i visse typer fet fisk, som laks, sild og tunfisk. Bare vær klar over at mye fisk — spesielt farm-vokst — inneholder kvikksølv og andre miljøgifter. Når det er mulig, sørg for å få frisk, dype hav fisk.

Drikk vann.
Så utrolig som det høres ut, menneskekroppen består av 70% vann! Å drikke en liter vann om dagen hjelper skylle kroppen av miljøgifter og kjemikalier. Unngå vann fra springen, men, som det inneholder klor og fluor – to gjerningsmennene i kreft som påvirker kvinnelige organer. Faktisk har den Environmental Protection Agency bekreftet at vann fra springen har over 140 typer av kjemikalier i den. Enda mer urovekkende er at forskere har nylig funnet medisiner i vår nasjons vannforsyning! Siden de fleste restauranter serverer vann fra springen, unngå det når det er mulig (eller be om flaskevann). Vær også unngå vannet på brusautomater; det kommer også fra springen.

Behandle stress.
Vi må alle takle stressende situasjoner fra tid til annen, og det er tilfeller der de negative følelsene bare synes å feste med oss. Disse følelsene kan bygge opp og føre til sykdom. CDC i Atlanta mener at mange sykdommer er forankret i våre følelser; og andre forskere har funnet en sammenheng mellom traumatiske hendelser og kreft. Derfor lanserer negative følelser er avgjørende for vår helse. Mest sannsynlig vil den medisinske legen ikke vurdere følelsesmessig tilknytning. Det er en teknikk som kalles N.E.T. som hjelper folk til å gi slipp på sin kropp, sinn og ånd. Noen pasienter tiltrekke kreft; N.E.T. vil ikke bare bekrefte at du ikke tiltrekker negativitet, vil det også bekrefte at du tiltrekker positive følelser og opplevelser. Nå som couldn &';? T bruke mer av det

Spis grønnsaker
jeg ikke kan imponere over deg hvordan viktige frukt og grønnsaker er for god helse.. Likevel, ifølge statistikk, bare om tjuefem prosent av befolkningen spiser nok av dem. For å gi deg et eksempel på hvor viktig et sunt kosthold er, The Journal of Human Nutrition and Dietetics fant at inntak av tomater, blomkål, brokkoli, grønn te, vitamin E og selen ser ut til å redusere risikoen for prostatakreft. På den annen side, menn som bruker mye svært bearbeidet eller kull laget kjøtt, meieriprodukter og fett ser ut til å ha større risiko. For flere vitenskapelige data om diett, sjekk ut den kritikerroste bok, Anticancer Diet, av David Servan-Schreiber, MD, PhD.

Slim ned
. Vitenskapen har knyttet fedme til både kreft og diabetes, men 60% av vår befolkning er overvektig. Trening er nøkkelen til å opprettholde en sunn vekt, så det &'; s tid til å komme i bevegelse. Du trenger ikke å gjøre en maraton eller triatlon — bare gå! Begynn i ditt eget tempo og være tålmodig med deg selv. Det kan redde livet ditt.

Du snooze eller du mister fra Sleep utgivelser stress og forynger kropp og sinn; men det er fortsatt den mest oversett aspekt av en sunn livsstil. The American Association for Cancer Research har rapportert at blant fysisk aktive kvinner, de som sov mindre enn sju timer i natt hadde en 47% høyere risiko for kreft enn de som fikk mer søvn.

Disse åtte forslagene kan virke veldig enkelt, men de er nødvendige ingredienser for en sunn livsstil. Det er sant: en unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen. Husk at selv om du ikke &'; t trenger å bekymre deg om å være sunn, eller om å bli syk. Det er greit å ha sjokolade eller vin. Poenget er moderasjon.

Tenk positivt, få litt mosjon og beholde troen!
Vet at de fleste kreftformer er forebygges. Don &'; t frykter kreft
.