Forvandle ditt forhold til A Negativitet Fast

Jeg ønsker å utfordre deg til å gå 30 dager uten dom, harde ord, kritikk eller klage i forholdet. Denne utfordringen kan virke skremmende, spesielt hvis forholdet sliter. Tenk på dette som et eksperiment. Ta utfordringen og legge merke til hva som skjer inne i deg og hva som skjer med forholdet.

Dette går dypere enn bare å bite tungen og ikke si uhøflig ting til hverandre. Dette betyr å velge å akseptere og elske tanker samt akseptere og kjærlig ord. Det vil ikke være en negativitet fort hvis internt du fortsatt bedømme, kritisere og klage.

Akkurat som i marskalk kunst du vil bruke motstander &'; s kraft snarere enn motstå det, velger å bruke de uunngåelige negative eller kritiske tanker som kommer inn i hodet til din fordel. Bruk dine negative tanker som et springbrett for å minne deg på å tenke på hva du ønsker i ditt forhold heller enn hva du ikke vil. På den måten de negative tanker kan lede deg til positive tanker. Velg å endre perspektiv, spinn du setter på ting, og din holdning. Endre fokus til å legge merke til og ta hensyn til hva du vil om din partner og hva som skjer rett i forholdet. Husk at hvis du kan se det du kan oppnå det. Skape en positiv visjon for forholdet. Skape positive forventninger.

Prøv også ute etter den positive intensjonen bak dine klager. For eksempel kan du være bekymret for partneren din helse, eller du kan forsøke å uttrykke dine behov. Frykt kan være et forsøk på å holde oss selv eller kjære trygge. Worry forteller oss at vi må forberede seg på en framtidig situasjon eller tilstand. Påminner oss av negative tidligere hendelser er en måte å stoppe oss fra å gjenta disse feilene. Konstruktiv kritikk er en selvmotsigelse. Vanligvis begynner vi med gode grunner, dessverre kritikk sjelden føles nyttig.

Velg å ta affære heller enn lapskaus. Ordtaket godta de tingene du ikke kan endre og endre de tingene du kan er nyttig her. Endre ting som er innenfor din kontroll og godta de tingene som ikke er det. Husk at du ikke er ansvarlig for partnerens tanker, følelser og handlinger. Du er ansvarlig for dine egne tanker, følelser og handlinger. Snarere enn å bekymre deg, gjør det du kan og la resten gå.

Negative følelser er som små barn som prøver å få din oppmerksomhet. Jo lenger du motstå eller ignorere dem, jo ​​høyere og mer vedvarende vil de få. Men hvis du er villig til å stoppe og komme ned til deres nivå og lytte til budskapet de prøver å gi deg, ofte det er alt de trenger og snart de er av å spille. Vurdere hva meldingen følelsene prøver å gi deg. Når du aksepterer og anerkjenner dine følelser blir det lettere å løslate dem. Husk å ta imot 100% ansvar for dine egne følelser. Din partner kan ikke gjøre deg sint, trist eller glad. Uansett hva deres holdning og atferd kan være, du fortsatt velge svaret ditt.

Altfor ofte får vi inn den dårlige vanen harping på det vi ser som går galt i forholdet. Vi kan feilaktig tror at å peke på vår partner mangler vil motivere dem til å endre. Og når dette ikke fungerer, peker vi ut sine mangler mer høylytt, demonstrativt og oftere. Negativitet rask er ment å hjelpe deg å bryte de forhold skade vaner av å fokusere på det negative i forholdet og hjelp
.