Å miste vekt og lære å tro på Yourself

Så mange mennesker (omtrent 60% av amerikanerne alene) er interessert i å miste vekt. Men svært få som faktisk tror de har det som trengs for å miste de ekstra pounds og holde dem av.

Som en som slet med sin egen vekt i flere år, kan jeg fortelle deg at min manglende evne til å tro i meg selv var en min største hindringene. Starten av hvert år ville begynne med løfte om å miste vekt. Jeg ville fortelle meg selv at dette var året jeg ville miste all vekten jeg fikk en gang for alle.

Vanligvis min dyptfølt vilje holdt meg motivert for ca to måneder. I løpet av den tiden, ville jeg barbere av ca 10-15 pounds. Men så, et sted rundt den andre eller tredje måned, jeg ville fortelle meg selv at jeg aldri kunne komme tilbake til mitt mål vekt. Jeg trodde at jeg var noe uverdig eller ufortjente oppnå bedre helse og fysisk velvære. Innen 6-12 måneder, jeg vanligvis gjenvunnet uansett vekt jeg mistet. Denne onde sirkelen bare lagt til mine følelser av utilstrekkelighet. Jeg begynte å tro at jeg aldri kunne lykkes i å være tynn igjen og som liksom denne nye, chubbier versjon av meg var kommet for å bli.

En dag tok jeg en lang, hard titt i speilet og spurte meg selv hva som var viktig for meg. Endelig, etter mye sjel søker og en veldig stor motiverende hendelsen som I &'; ll diskutere i et senere innlegg, bestemte jeg meg for å ta mine vektproblemer ved først å ta opp selvtilliten min

Kjøp et tidsskrift som deg. vil bruke spesielt for det formål å forbedre din evne til å tro på deg selv.

I løpet av de siste femten årene av personlig utvikling og opplæring, skriving, foredragsvirksomhet og radio show hosting, lærte jeg andre hvordan de skal journal for en rekke formål . Jeg hadde min egen journal som jeg brukte for temaer knyttet til arbeid, penger, stress, og mitt forhold. Men jeg innså at jeg aldri brukt mine egne journaler for å forbedre hvordan jeg ser meg selv. Så begynte jeg en “ daglige attributter &"; logg. Hver dag, ville jeg liste ti ting som jeg likte om meg selv. Noen dager jeg skrev de samme ti tingene jeg skrev dagen før, mens andre dager vil jeg komme opp med en helt ny liste. Ideen var å konsekvent tenke på meg selv i et mer positivt lys. På denne listen, vil jeg ta med eksempler på når jeg så noe gjennom til slutt, slik som å fullføre utdannelsen min, avsluttet en jobb eller virksomhet prosjektet, eller skrive en artikkel.

Les og snakke daglige affirmasjoner.

Jeg begynte å publisere relevante affirmasjoner på steder jeg ville se dem, for eksempel på kjøleskapet og bad medisinskap. Jeg har dem også på min Outlook-kalenderen. Eksempel affirmasjoner inkluderer “ Jeg er frisk og rask, &"; “ Jeg er i stand til å skape en sunn kropp, &"; “ Jeg er ansvarlig for mitt forhold til mat og kroppen min, &"; og “. Jeg er vakker, sunn og hel &"; For noen kan tanken på å lese og snakke affirmasjoner virke ubehagelig. Men når du kommer inn i vanen med å si dem, du &';.. Ll varsel (over tid) at vibrasjon vil endre

Se i speilet og være takknemlig for det du ser

I sin bestselgende bok “ Du kan helbrede ditt liv, &"; forfatteren Louise Hay tyder på at du ser i speilet flere ganger hver dag og si: “ Jeg elsker og godkjenne av meg selv akkurat slik jeg er &"; Det er viktig å legge merke til alle dine fantastiske egenskaper. Uavhengig av utseende, det er noe attraktivt og ønskelig i alle mennesker. Lære å elske deg selv og noen oppfattet feil er en viktig del av å forbedre selvbildet ditt. Husk at du kan &';.. T forvente at andre skal elske deg mer enn du gjør

Du er din beste ressurs

Husk, du er den viktigste delen av din livserfaring. Ingenting er viktigere enn å se deg selv som en vital, sunn, vakker og rik vesen som er verdig til alt det gode livet har å tilby

Hvis du &';. Re interessert i å få en tilpasset personlig utvikling og treningsprogram basert på dine spesifikke mål, vennligst kontakt oss på [email protected].

Best,
Bree

——————————–
Sabrina Renee Kinckle, CPT – . ACE
E-post: [email protected]
Enkelt Online Fitness – Ingen flere unnskyldninger
 !;