Viktigheten av en god søvn for Kids

Ulydighet er én faktor som foreldre ofte bli frustrert med, når det kommer til barna sine. Som foreldre, vi tenker ofte at ulydighet er medfødt egenskap hos barn. En nyere forskning på barns utvikling viser at det er en rekke faktorer som bidrar til den ubehagelige natur av et barn. Blant flere andre faktorer, sove i en av de viktigste faktorene som påvirker et barn &'; s natur og utvikling.

Søvn er en av de mest essensielle elementene i livet vårt. En skikkelig og god søvn er nødvendig for alle, enten det &'; s baby, en tenåring, en voksen eller en gammel person. Det er et viktig element for en person &'; s mental og fysisk velvære. Søvn er like viktig som mat eller andre sikkerhetsbehov for barn. I denne travle timeplan for vår, vi ofte ikke tilbyr barna våre nok tid til å få nok søvn avgjørende for deres utvikling. Det er ikke det at vi målbevisst avstå våre barn fra å fullføre sine timers søvn, men det &'; s studien trykket som er montering dag for dag. For å forstå den kritiske natur søvn for våre barns vekst og utvikling, må vi forstå mer om hva søvn gjør, hva sunn søvn er, den beste kvaliteten på søvn, og hva som skjer når barn ikke får riktig mengde søvn.

Søvn er en kraftfull ressurs som holder våre sinn frisk og rolig. Det er drivstoff for hjernen vår som holder hjernen fungere skikkelig. Det øker hjernens makt som vektløfting bidrar til sterke kroppens muskler. Oppmerksomheten span av hjernen er økt med en god søvn. Følgende er noen av de grunnleggende grunner for å få en skikkelig søvn:

• En god søvn gjør at hjernen til å legge på ny informasjon i hjernen. Denne prosessen kalles minne konsolidering. Studentene må ta skikkelig søvn om natten etter å ha studert noe. Dette hjelper dem i å lagre dataene for lenge i minnet deres

• Mangel på søvn kan føre til økende vekt. Det påvirker måten våre organer behandle og lagre karbohydrater. Denne vekslingen i nivåene av kroppens hormoner i sving påvirke vår appetitt

• Vi merker ofte barna sovner under klasser. Dette påvirker deres konsentrasjonsevne. Disse blundere kan føre til fall og feil som medisinske feil, lufttrafikk uhell, og trafikkulykker

• Mangel på søvn kan resulterer i irritabilitet, utålmodighet, manglende evne til å konsentrere seg, og humørsvingninger. Som enhver annen maskin, kroppen vår også kan &'; t motstå å jobbe for lange timer i strekk. Sleep slapper kroppens muskler og gjøre oss fungere

• Hjerte- og helseproblemer som høyt blodtrykk, økt stress hormonnivåer og uregelmessig hjerterytme kan oppstå på grunn av mangel på god søvn

• Søvnmangel endrer immunforsvar, inkludert aktiviteten i kroppen &'; s drepeceller. Holde opp med søvn kan også bidra til å bekjempe cancer.Most barn mellom 5 og 12 år får ca 9,5 timer hver natt, men ekspertene er enige om at de trenger 10 eller 11 timer hver natt. Søvn er et individ trenger og noen barn trenger bare mer av det enn andre
.