Fred gjennom kjærlighet og Journaling

Mange mennesker opplever romantisk kjærlighet minst én gang i sitt liv, og forhåpentligvis de fleste av oss vet familiær kjærlighet og kjærlighet til venner. Og kanskje vi &'; ve vært forelsket i våre kjæledyr, eller våre prosjekter, eller havet, eller sjokolade.

Uansett gjenstand for vår kjærlighet, den beste delen om å elske er hvordan det gjør at vi føler, selv før vi vet at vi er elsket i retur. Den enkle handling kjærlig utleverer store fordeler for kropp og sinn. Den følelsen av kjærlighet gjør oss godt inne og ute.

På grunn av dette, er det fornuftig å dyrke vårt engasjement i kjærlig, for å holde liv i den slik at den vokser. Sikkert, jo mer vi er forelsket, jo mer fred og lykke vi kan vite.
Når du blir stresset eller deprimert, eller overveldet, kanskje den beste veien ut av det er å fokusere på kjærlig.

Du vet kanskje allerede mottaker av din kjærlighet, eller du kan ha til å oppsøke det. Du må kanskje bestemme hva du vil elske akkurat nå. Det kan være en annen person eller ting hver gang du gjør denne praksisen

• Først må en skisse av din kjærlighet. Dette kan være et bilde av gjenstanden av din kjærlighet, eller et bilde av din følelse av kjærlighet, hvordan det ser ut til deg. Og forresten, du skjønner &'; t trenger å være en kunstner for å gjøre dette. Gjør linjer på papir og glemme å være kunstnerisk

• Deretter skrive for en full 20 minutter om din kjærlighet. Igjen, kan dine ord være om den du elsker eller om tilstanden kjærlig. Bruke en tidtaker for denne og don &'; t la deg slutte å skrive før Binger lyder, slik at du &'; re tvunget til å gå kanten av din fantasi og deretter gå enda lenger. Grave dypt

&bull!; Fra skisse og skriving, utvikle en kort mantra som du kan bære med deg for å berolige tøffe stunder i dagen. Gjenta mantraet når du begynner å føle stresset.

Her &'; s et eksempel.

Mellom arbeid, familie, sosiale forpliktelser, og massevis av andre oppgaver, har du blitt vant til konstant stress. Ved midten av uken, du &'; re alltid oppbrukt og du selv lurer på om det stave du opplevde mens du kjører ungene til fotballtrening kan ha vært en angst angrep. Du &'; re smart nok til å endelig lukke døren og insisterer på en stille stund med dagboken din, vel vitende om at hvis du ikke gjør det, noe &'; s skal eksplodere.

Men heller enn å fortelle dine woes i dagboken din, denne gangen du fokusere all din tanke på noe du elsker, conjuring hele følelsen av kjærlig, kanskje på den måten som er beskrevet ovenfor. Du tilbringer en hel halvtime i kjærlighet

Her &';.. S annet eksempel

&'; ve blitt disset, vondt på noen måte, og du &'; re har problemer med å komme over det. Du tenker på det hele tiden og gråter altfor ofte. Verden er stygge med deg. Du bruker din journal for å beskrive din fortvilelse.

Så en dag, bruker du din journal annerledes. Din oppmerksomhet har blitt trukket til et tre i hagen, eller en sang, eller et lykkelig minne. Du la din kjærlighet til å leke seg sitt objekt, skissere det, beskriver det, og deretter konsolidere det i et enkelt ordtak eller mantra.

I begge disse tilfellene, går du tilbake til livet etter journalføring, og alle samme påkjenninger er der. Men ingen tvil om du er sterkere og mindre sårbare for sine herjinger. Den vant &'; t ta mange flere slike journalføring økter før du vet med sikkerhet at din kjærlighet (og din journal) kan erobre noe
.