Sterk er den nye Skinny

Den andre dagen jeg gikk til kaffe med min personlige trener, og vi chattet om fitness, trangen kvinner må gjøre løse, heslig (etter min mening, selvfølgelig) timer med cardio trening i stedet for styrketrening, og vår kulturelle synspunkt rundt kvinner med muskler og styrke. Hun nevnte hun var å gi en workshop med tittelen “ Strong er New Skinny &"; Jeg elsket det uttrykket så mye jeg kunne nesten føle et blogginnlegg skriver seg som vi snakket

Som jeg nevnte i et siste innlegg, I &';. Har hatt kroppsbilde kamp for det meste av livet mitt. Jeg har ofte argumentert med kroppen min om sin naturlige form – muskuløs, ikke mye i, eh … brystet avdeling, og gjorde jeg si muskuløs? I lang tid, vred jeg meg for å være en høy, willowy, delikat kroppstype. Det var perioder i livet hvor jeg lot jeg kunne oppnå dette ved å enten a) å sulte meg selv, b) gjør “ forlengelse treningsøkter &"; som pilates eller c) som kjører tusenvis av miles før jeg forvandlet kroppen min inn i en “ runner &';. kropp &";

Etter mye praksis, I &'; ve endelig lært å elske kroppen min som den er, og å omfavne min naturlige muskelstyrke. I &'; ve sluttet å gjøre timer med tankeløse cardio trening, fordi kroppen min doesn &'; t virkelig liker det, renner det meg energisk, og jeg synes det er bare en annen måte for meg å ignorere kroppen min eller skyve den forbi sine grenser. Dessuten spiller det &';. T gjøre den minste forskjell i min vekt eller størrelse

Nå skal jeg først og fremst tung vektløfting, korte intervall cardio trening, turgåing og yoga. Det tok meg 20 år å endelig lytte til kroppen min og respektere den type trening det faktisk liker å gjøre. Lo og se, jeg er nå faktisk i bedre form enn jeg &'; ve noensinne har vært, og jeg ser ganske fin i et par jeans. I &'; m ikke willowy. Du ville aldri feil meg for en badedrakt modell. Men jeg føler meg godt om hvordan jeg ta vare på kroppen min. Jeg føler meg bra i kroppen min. Jeg føler meg sterk. (I &';. Sier ikke at treningen min stil er perfekt for alle jeg sier at kroppen din er et mye bedre treningsveiledning enn noen fitness guru der ute Det hjelper deg å designe den perfekte treningen for deg..)

Ja, jeg har fortsatt “ fett &"; dager her og der, men jeg &'; ve kommer til et nytt sted med kroppen min. Jeg står nå naken foran speilet hver morgen og kompliment meg selv. Dette er litt av en forandring fra tidligere, der jeg en gang fikk 50 pounds uten å merke. Jeg tuller ikke. Jeg hatet kroppen min så mye at jeg rett og slett couldn &'; t selv fortelle hva det egentlig så ut. Jeg har alltid antatt at jeg trengte å miste noe stort antall pounds, og at jeg så forferdelig, så jeg gjorde &'; t selv se virkeligheten i speilet

Denne frakobling spilt en stor rolle i min vektøkning.. Når jeg endelig skjønte hva som hadde skjedd, så jeg tilbake på gamle bilder av meg selv, og jeg oppdaget &'; d brukt mange år tenker jeg var overvektig da jeg var egentlig bare meg. Jeg var på min kropp &'; s glad vekt. Å være overvektig lærte meg om mitt forhold til kroppen min, så jeg er takknemlig for at jeg gikk gjennom den opplevelsen. Jeg lærte å faktisk se meg selv. Jeg lærte å faktisk være meg selv, ingen unnskyldninger som trengs.

Sannheten er at jeg er en sterk person. Jeg er sterk fysisk, mentalt, følelsesmessig og åndelig. En av mine største styrker er min styrke. Jeg fikk gave av muskler. Selv om jeg skjønner &'; t trene i flere uker, er jeg sterk. I videregående skole, mine kolleger på svømmelaget kalt ldquo meg &;. Muskler &"; Jeg har skuldre og biceps som kan drive gjennom bassenget i timevis. Jeg har utholdenhet. Jeg har alvorlige lår. Jeg kunne sikkert hoppe høye bygninger på en enkelt bundet. Jeg bruker helt forskjellige kjole og bukser str pga disse skjønnhetene

Da jeg var liten, min far ringte meg mange forskjellige kallenavn, hvorav en var “. Elephant Touch &"; Dette var fordi jeg hadde problemer med å håndtere min egen styrke og ofte tilfeldigvis blakk ting, ga min bror hjernerystelser mens du spiller fangst, og ellers herjet. Den andre dagen vi fikk ut Wiffle ballen under en familiesammenkomst, og jeg tok den første svingen på bat. Jeg tok en fin, kraftig swing og raskt knust ballen. Bokstavelig talt. Min bror plukket den opp, holdt sine triste lemlestede restene i hånden, og ristet på hodet. “ Jeg har glemt hva det &'; s liker å spille sport med deg, &"; sa han.

Jeg pleide å føle seg skamfull av denne styrken. Jeg pleide å hate det når folk kalte meg sterk, muskuløs, eller noe lignende. Nå er jeg stolt av å være sterk. I &'; m ikke dratt, I &'; er ikke klar til å hoppe på scenen på en body builder show, men jeg har muskler på meg. Dette er kroppens jeg fikk, og jeg endelig elsker det bare sånn det er. Jeg kan se hvordan styrken min hjelper meg hver eneste dag

Så her &'; s spørsmålet mitt for deg i dag. Hva om kroppen din har alltid plaget deg, og hvordan kan du se det i et nytt lys? Hvordan er det en gave?

Jeg tror hvordan vi behandler våre kropper, se våre kropper, og føler i kroppen vår er så sammenvevd. Det &'; s tid til å gjøre noen alvorlige endringer i hvordan vi snakker om våre organer. Nesten alle jeg trener sliter med kroppsbilde misnøye, og jeg &'; ve begynt å innse hvor vanskelig mange av oss er på oss selv. Jeg pleide å tro at jeg var alene i min kamp, ​​men nå ser jeg bare hvor utbredt dette problemet er for både kvinner og menn.

Sannsynligvis en av de viktigste tingene vi kan gjøre for oss selv i dette livet er å lære å like og elske våre egne kropper, selv når de endrer, alder, gevinst /gå ned i vekt, såret leges, og ellers har den fysiske menneskelig erfaring. Elske våre egne kropper bringer oss hjem. De skjønner &'; t nødt til å se bra ut, perfekt, eller eksternt som “ ideell &"; for oss å elske dem.

Hvorfor i all verden ville willowy være noe bedre enn sterk? Hvorfor er “ fett &"; noe vi avskyr? Hvorfor har vi plukket en normal, naturlig del av å være fysisk og snudde det til noe forferdelig? (Faktisk tror jeg det &'; s den klassiske “ hva du motstå, vedvarer &";. Jo mer vi “ kjempe fett &"; jo vanskeligere er det å være i harmoni med kroppen og finne en sunn balanse som individer.) Hvorfor ville jeg strever for radmager når kroppen min elsker sterk? Hvorfor skal noen enkelt del av meg være annerledes enn den er? Det er skjønnhet overalt i hver menneskekroppen, bare venter på å bli sett. I &'; m ser. Er du
 ?;