Det kommer alltid tilbake til Selv Care

Noen ganger du bare don &'; t føler for å gå i og sentre selv og bremse ned. Noen ganger føler du deg som om du virkelig don &'; t har tid til det. Ditt liv doesn &'; t tillate disse tilsynelatende useriøse pauser på journalføring, meditere, og soulfulness. Hva har dette å gjøre med den virkelige verden uansett, kan du spørre deg selv? Hvordan kommer dette til å betale regninger eller sette mat på bordet? Snarere enn å ta denne tiden til å roe ned og gi næring til min ånd, kunne du i stedet bruke denne tiden til å fange opp, løpe ærend, og komme videre – ikke sant?

Det ville virkelig være flott om det fungerte på den måten. Jeg er den første personen til å innrømme at jeg ikke er alltid en stor tilhenger av å sette ut i praksis det jeg skriver. Jeg ofte komme inn i tankegangen til lineær tenkning – Hvordan er en kommer til å få meg til B? For eksempel vet jeg at behandlingen av en butikk bestilling vil sette pengene inn på min bankkonto, som vil tillate meg å betale regninger. Soul arbeid isn &'; t lineær konsept, skjønt, og så min rasjonelle sinn har en tendens til å motstå det – spesielt når jeg føler uryddig. Det har en tendens til å bli skjøvet tilbake fordi jeg føler at ordrene og kundene og de tingene som fører meg til å lage et levende og gjenlevende bør være på toppen av listen.

Så jeg fortsette å skyve. Og jeg holder det gående. Og jeg fortsetter å gjøre

og jeg til slutt komme til et punkt hvor jeg kan &';. T gå lenger. Jeg er for sliten. Too utbrent. Min kopp er tom

Og det &'; s. Når jeg kommer tilbake til meg selv
Det &'; s. Når jeg innser hvor viktig egenomsorg er virkelig. At &'; s når den treffer meg at jeg hadde gjort dette hele tiden, jeg ville ikke &'; t være følelsen så nedkjørt og utslitt nå. Jeg har verktøy for å forhindre dette. Jeg har verktøy for å ta vare på meg selv. Det &'; s bare et spørsmål om å bygge det inn i timeplanen min og gjør det. Det &'; s spørsmål om å vite at jeg er verdig til denne selv kjærlighet. Det &'; er et spørsmål om å skape rom hele dagen min til å sjekke inn med hvordan jeg &'; m gjør. Det &'; er et spørsmål om å tillate meg selv å slutte å skyve for en liten stund og bare slappe av – lytte til kroppen min – lytte til min sjel.

Jeg tok min første hele dag fri fra alt arbeid relatert går. Jeg faktisk gjorde det. Jeg ærlig kan &'; t huske sist gang jeg tok en hel dag av bare å hvile. Jeg så en hel mini-serien. Jeg hadde på min kappe og pjs. Jeg sov. Og jeg hadde kanelboller til middag. Det var deilig og forfriskende og fantastisk. Stoppe galskap som har blitt mitt liv for bare én dag ga meg et slikt perspektiv. Jeg innså at jeg hadde skapt dette livet av spinne galskap, og jeg kunne velge å stoppe det. Jeg har makt til å ta affære og gjenskape det livet jeg ønsker å leve. Mitt liv har vært i kontroll, og jeg har vært å reagere på det i stedet for proaktivt å gjøre sunne valg og endringer.

Ved å fjerne plass til å hvile, jeg tillot plass til klarhet og innsikt for å delta. Og gutt, gjorde det noensinne. Jeg gjør noen ganske store endringer – starter i dag. I &'; m sikker på at jeg &';. Ll være å dele dem med hver av dere når de går videre fra ideer til konkrete handlinger

Jeg inviterer deg til å bli med meg på denne reisen. Her er egenomsorg formel som jeg bruker:

Trinn 1. Sett ned farten. Ta en hel dag fri – et sabbatsår fra livet. Skjem deg selv. Elsk deg selv. Og tilbringe tid avslappende.

Trinn 2. Skriv ned noen innsikt eller klarhet du får når du har hatt tid til å bare være stille.

Trinn 3. Begynn å handle på disse innsikter. Gjenskape et balansert liv ved å bruke din sjel &'; s visdom inn i din fysiske liv

Trinn 4. feire deg.! Det kjennes godt å ta vare på deg selv. Og det føles super når gode ting kommer ut av denne egenomsorg! . Så sørg for å feire noen suksesser du har når du setter deg selv først

Jeg vet at dette doesn &'; t komme naturlig for mange av oss. Vi er vant til å sette oss sist. Men jeg lover hvis du begynner å ta små steg inn i et liv hvor du saken, vil din sjel belønne deg med flotte gaver og innsikt
.