Clap Your Hands og ha et flott Day

Når jeg snakker med folk om å starte en daglig praksis bare om den første innvendingen jeg møter er: ". Jeg har ikke tid til å gjøre det"

For noen bare begynnelsen deres søken etter selvutvikling og vekst som er et gyldig argument. For alle som ønsker å finne suksess, men de kan definere det, selv-forbedring er kritisk til at suksess. Men hvordan får du til et punkt hvor du er forpliktet til en morgen praksis som kunne ta fra time til to timer og en kveld praksis å bryte opp den dagen, når du har ennå til å oppleve fordelene med den tiden offer?

Vel løsningen på det er noe jeg har jobbet med en stund nå. Hvilke rutiner kan jeg anbefale at ta opp bare en liten bit av morgenen, men vil begynne å lede noen til slutt til et større engasjement?

For å komme dit måtte jeg gå tilbake til hvordan det hele begynte med meg .. .og til unabashedly låne fra folk som mest påvirket meg, å komme opp med en kort morgen praksis som bare om noen ville ha tid til å gjøre.

En av de tingene jeg tror adamantly er en gammel buddhistisk ordtak : “ Når eleven er klar, vil læreren vises &" ;.

Hvert steg på veien når jeg trengte det, har læreren vært der. Så jeg ønsker å dele med deg små biter av visdom av tre av disse lærerne. Ingen av disse verktøyene er original til meg, men jeg er ikke sikker på at noen andre har satt dem sammen ganske på denne måten. Derfor tar jeg ansvar for måten jeg har bruk det som virkelig er bare ørsmå deler av læren til disse flotte mentorer.

Det første trinnet er det enkleste å gjøre, og tar nesten ingen tid i det hele tatt.
Step En

Når du først våkner opp om morgenen, før du klatre ut av sengen, klappe hendene sammen og si høyt: ".. Jeg har en stor dag" Det er det, det er alt.

Dette er en kort, men seriøst kraftig handling som setter tankene dine til en positiv kurs fra den aller første bevisste øyeblikk av dagen.

Dette kommer fra en av de aller første mentorer til sendte meg på min personlige vei til selvoppdagelse, Coach Devlyn Steele. Det enkle teknikken var det første han lærte meg, og da han bygget og bygget og bygget på det. Han er skaperen av de fantastiske verktøy til Livet program som jeg anbefaler

Trinn to:.

Jeg kaller dette det første spørsmålet fordi jeg tror dette bør være det første spørsmålet du spør deg selv hver morgen. Dette spørsmålet kommer fra en meget spesiell mentor for meg for det var hans overbevisning om hva som er mulig som overbeviste meg om at jeg kunne bo utenfor diabetiker medisiner hvis jeg var villig til å endre en vane av å være meg selv. Den mannen er Joe Dispenza.

Spørsmålet han stiller er en del av en intensiv meditasjon praksis design for å faktisk få fysiske endringer i hjernen. Jeg tar det spørsmålet noe ut av sin sammenheng i måten jeg be deg om å bruke den her. Hvis du finner du ønsker å forfølge sitt arbeid, bare send meg en rask kommentar, og jeg vil gjerne foreslå ressurser og kilder til deg

Her er hans spørsmål.

"Hva er størst idealet om meg selv jeg kan være i dag? "

Jeg anbefaler at du bruker spørsmålet på denne måten.

Før du gjør noe annet i dag ... ta et øyeblikk, sitte stille og spør deg selv det spørsmålet.

Unngå fristelsen til å starte oppføringen av svarene. Enkelt sitte og lytte til svaret som kommer fra denne kraften i deg. Forstå at når du spør et spørsmål, er tankene dine befalt å lete etter svar. Hva vil komme til deg i at stille øyeblikk er svaret på spørsmålet for denne dagen.

Så når du går ut i dagen ... du bor bevisst på svaret og forsøke å praktisere det.

Hold deg unna selv dom her ... ikke slå deg opp hvis du mister fokus. Neste morgen du spør igjen, lytte til svaret, og forsøke å bruke den til livet ditt.

Når du gjør dette vil du begynne å gjøre en handling annerledes som fører deg inn i fremtiden for å faktisk leve som størst ideelle av deg selv.

Trinn Tre

Dette er det siste trinnet jeg anbefaler og en som vil ta deg omtrent ti minutter å gjøre. Dette kommer fra en relativt ny mentor for meg, men en som ser ut til å ha en reell evne til å tilby meg akkurat det jeg trenger når jeg trenger det. Hans navn er Rich tysk, og jeg har nevnt hans enkle praksis før.

Det er ringe Ten Ten øvelse der hver morgen du skrive ut ti ting du er takknemlig for og ti ting du ønsker å tiltrekke seg inn i dag . Du kan finne en mal for dette på hjemmesiden min, bare gå til Resources på toppen og klikk på øvelsen linken Ten Ten.

Det du har det til en daglig praksis som ville ta deg kanskje 15 minutter hver morgen. Bare gjør disse enkle øvelsene hver morgen vil begynne å lage en stor forandring i livet ditt ... en endring som vil trekke frem i en verden av drømmer, der gjør en full daglig praksis vil ikke lenger være om en mangel på tid, men et spørsmål om å leve livet til det absolutte fulle

For å oppsummere:. Her er din enkelt kort, men kraftig morgen rutine, etter Step One

Når du først våkner opp om morgenen før du klatre ut av sengen, klappe hendene sammen og si høyt: ". Jeg har en stor dag"
Step To

Spør deg selv dette spørsmålet: "Hva er den største ideal meg selv jeg kan være i dag "
Trinn tre

Gjør Ten Ten Exercise
 ?.;